Diæten "Six Week Body Makeover" af Michael Thurmond hævder, at det at spise til din kropstype vil hjælpe dig med at holde dit energiniveau højere, hæve din stofskifte og give dig et bedre generelt helbred. Denne diæt giver brugerdefinerede spise- og træningsplaner til din specifikke kropstype. Endomorph-kropstyper, som denne diæt kalder kropstype A, har et højt fedt-til-muskel-forhold, har tendens til at være blødere og nemt få vægt, ifølge BodyBuilding.com.
Proteiner
"Six Week Body Makeover" hævder, at endomorfer bør undgå rødt kød og spise æggehvider, mager kylling og kalkun og fisk for hurtigt at tabe sig. Dette program hævder, at det at spise rødt kød vil bremse din stofskifte, da det tager længere tid at metabolisere end andre proteiner. Mager kylling, kalkun og fisk metaboliseres hurtigt og hjælper med at fremskynde dit stofskifte til vægttab.
Kulhydrater
På denne diæt vil du undgå enkle kulhydrater såsom søde frugter, rene sukkerarter og forarbejdede korn, der kan øge dit blodsukkerniveau og bremse dit stofskifte. Denne diæt antyder, at du spiser squash, søde kartofler, brun ris, jicama, pastinak, rutabagas og fuldkorn med den rigtige mængde protein for at holde dit insulin niveau stabilt og dit energiniveau højt for hurtigt vægttab.
Frugt og grønt
Diæten antyder, at organer af type A spiser hver to til tre timer for at holde din stofskifte høj. Dette inkluderer ofte frisk frugt og grøntsager til snacks. På denne diæt kan du spise grapefrugt, bær, fersken, ananas, asparges, paprika, bokkål, broccoli, rosenkål, gulerødder, blomkål, selleri, agurker, aubergine, grønne bønner, sennep, collard og næse grøntsager, salat, svampe, sneærter, spinat og spirer.
