Nogle mennesker tror måske, at der ikke er noget bedre end en øldiæt. Og hvis det består af Guinness, er det en ekstra bonus for dem. Guinness er berømt over hele verden for sin dristige smag og krop. Det er en stød øl skabt i Dublin, Irland, i 1759. Det blev først brygget i St. James Brewery.
Gennem årtierne har s hævdet sundhedsmæssige fordele. Allerede i 1931 kørte kampagnen "Godt for dig": "Syv briller, syv dage i ugen og syv gunstige grunde til at drikke Guinness (for styrke, nerver, fordøjelse, udmattelse, søvnløshed, toniske effekter og blodet)."
I Irland får bloddonorer og post-operative patienter en pint Guinness for at hjælpe dem med at komme sig, ifølge FoodNetwork.com, der eksemplificerer den sundhedsopfattelse, der er forbundet med Guinness.
Men det er en strækning at gøre Guinness til kernen i din diæt for at fremme dit helbred.
Hvad er Guinness-diet?
Guinness-diet er en flydende diæt, der kun består af at drikke Guinness til ernæring og næring. Ingen andre fødevarer spises på grund af den tro, at Guinness er ernæringsmæssigt komplet i sig selv.
Diæten fremmes ikke af Guinness-virksomheden eller af nogen velrenommeret livsstilsundheds- eller diætvirksomhed, men ser ud til at være en ølmyte. Desuden er ethvert vægttab, der opleves af denne såkaldte diæt, sandsynligvis vandtab og på grund af det faktum, at du ikke rigtig bruger noget fast føde.
Guinness Brews
Guinness brygge er en fast bestanddel i kosten. Typer Guinness-øl, som du måske er bekendt med, inkluderer Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout og Guinness Draft. Stouts har en tendens til at være mere bitter på grund af det faktum, at de indeholder ekstra humle i deres ingredienser.
Næringsoplysninger
En portion på Guuness Draft på 12 ounce indeholder 125 kalorier, cirka 10 gram kulhydrater og et gram protein ifølge LIVESTRONGs fødevaredatabase MyPlate. Det har et alkoholindhold på 4, 2 procent.
En portion på Guuness Extra Stout på 12 ounce indeholder 153 kalorier, 17, 4 gram kulhydrater, et gram protein og et alkoholindhold på 4, 27 procent ifølge MyPlate og Beer100.com. Og en portion på Foreign Extra Stout på 12 ounce indeholder cirka 225 kalorier og et alkoholindhold i volumen på 7, 5 procent ifølge RateBeer.com.
For så vidt angår andre næringsstoffer, har Guinness dog kun spormængder. Det har lidt calcium, hele komplekset af B-vitaminer - undtagen B12 - og 0, 3 milligram jern pr. Halvløg. Guinness er også rig på antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe betændelse i kroppen.
Selvom det er rart, at en øl kan tilbyde lidt ernæring, er dette ikke nok til at bære dig gennem livet med en sund krop. Du har brug for en række fødevarer for at få det fulde udvalg af vitaminer og mineraler, du har brug for for at støtte dine indre organer, glat hud og hår og stærke muskler.
: Hvordan man taber sig, hvis du kan lide at drikke øl?
Forholdsregler
På trods af påstande om, at dette tykke og mørke irske bryg er ernæringsmæssigt komplet, mangler drinken naturligvis essentielle næringsstoffer og komponenter i en regelmæssig, fast føde-diæt. Denne diæt giver ikke væsentlige byggesten til kroppen, såsom protein og fedt.
Guinness-dieten overholder desuden bestemt ikke den sundhedsmæssige form for moderat alkoholforbrug. Specifikt er den anbefalede mængde alkohol for en amerikansk kvinde en drink dagligt og to drikkevarer til en amerikansk mand i henhold til de amerikanske diætretningslinjer for amerikanere. At drikke mere kan forringe dit helbred.
: Bremser øl metabolismen?
Mere om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kaloritracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker med at tabe sig på den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, når de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en top-vurderet app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der inkluderer millioner af mad og opskrifter, 5-minutters træning i app og et robust supportfællesskab.
