Af forskellige årsager kan sort te bidrage til vægttab, så længe du drikker den usødet. Selvom dette gør det til et billigt og effektivt vægttabstilskud, kan usødet sort te være hårdt på ganen. En klemning af citronsaft tilføjer smag for at gøre det lettere at drikke, uden at injicere så mange kalorier, at det sporer din vægttabindsats.
Grundlæggende om sort te
Sort te er en "ægte te", hvilket betyder, at den er lavet af bladene på Camellia sinensis-planten. Når man fremstiller sort te, tillader processorer de plukkede blade at fermentere i fri luft i en periode inden tørring og hærdning. Du stejler bladene i kogende vand i cirka fem minutter og drikker derefter teen varm eller over is.
Koffein
Koffeinet i sort te er et stimulerende middel. Stimulerende midler skubber din krop til at være mere aktiv og øge din stofskifte, så du forbrænder flere kalorier i alle aktiviteter. Koffein er også en mild appetitdæmpende middel. Dette betyder, at sort te kan hjælpe dig med at tabe dig ved at stimulere dig til at forbrænde flere kalorier og samtidig få dig til at spise færre kalorier i løbet af dagen. Da citronsaft ikke forstyrrer din krops absorption af koffein, bør den ikke reducere denne effekt.
Vanddrivende effekter
Koffein er også et vanddrivende middel, et stof, der stimulerer dig til at urinere oftere og i større mængder. Dette kan føre til vægttab af vand, hvilket gør en forskel i dit badeværelse skala. Citronsaft er også et vanndrivende middel, ifølge oplysninger på Purdue Universitets gartnerwebsted. Vandtab er imidlertid midlertidigt. Det vender tilbage, så snart du gendanner et sundt hydratiseringsniveau.
katekiner
Katekiner er mikronæringsstoffer, der findes i sort og andre te. En række forskellige undersøgelser, herunder en fra 2005, der er offentliggjort i "Biovidenskab, bioteknologi og biokemi", demonstrerer, at katekiner forstyrrer kroppens evne til at absorbere fedt. Ifølge Dr. Stephen Pratt's SuperFoods-websted har forskningen i katekiner fokuseret på dens virkninger i dyr og på blodserumkolesterol, ikke på vægttab hos mennesker. Imidlertid kan enhver proces, der blokerer for din krops optagelse af kalorier, bidrage til vægttab. Fra 2011 er der ikke foretaget nogen undersøgelse af, om citronsaft har nogen indflydelse på denne proces eller ej.
Nul kalorier
I en søjle til CNN Health rapporterer Dr. Melina Jampolis, at det at drikke en nulkalorie-drik inden hvert måltid kan påvirke dig til at reducere dine fødevaredele nok til at miste mere end et pund pr. Måned. Usødet sort te indeholder ingen kalorier. Citronsaft indeholder ca. 8 kalorier pr. Ounce ifølge USDA-ernæringsdatabasen. Selvom det teknisk set ville gøre, at din te ikke længere er en nulkaloridrik, er det ikke nok til fuldstændigt at modvirke de vægttabsfordele, den giver med hensyn til delkontrol.
