Hjertefrekvensen påvirkes af en række faktorer. Aktiviteter med højere intensitet øger hjerterytmen, mens hvileaktiviteter sænker hjerterytmen. Din krop har systemer, der regulerer din krop som reaktion på intensitetsniveauer. Variationerne i hjerterytme gør det muligt for dit hjerte at slå med en hastighed for at forsyne din krop med tilstrækkeligt blod til at imødekomme intensitetsbehovet for hver aktivitet.
Fungere
Puls måles som det antal gange, dit hjerte slår på et minut. Med hver takt transporteres blod, ilt og næringsstoffer til dine organer, mens affaldsprodukter fjernes fra billioner celler i din krop. Hver dag udgør mængden af blod, der cirkuleres i kroppen af en sund voksen, mere end 2.100 gallon.
Fordøjelse er processen med at nedbryde mad og kemisk ændre det til næringsstoffer til absorption. Processen omdanner mad til energi.
Tidsramme
En hvilepuls gennemsnitligt cirka 70 slag pr. Minut. Hastigheden stiger med øgede aktivitetsniveauer såsom træning eller med følelsesmæssige triggere som frygt og vrede. Under cardio-træning når pulsen træningszoner, der spænder fra 120 til 175 slag i minuttet.
Fordøjelsen opdeles i to faser. Efter at have spist, tager det seks til otte timer, før mad passerer gennem maven og tyndtarmen. Hele fordøjelsestiden varierer mellem 24 til 72 timer.
effekter
Forholdet mellem fordøjelse og hjerterytme reguleres af dit autonome nervesystem. Systemet fungerer til at regulere indre organer og funktioner, inklusive temperatur, hjerterytme og blodtryk. Det autonome nervesystem består af to klassifikationer, de parasympatiske og sympatiske systemer.
Det sympatiske system er kendt som "fight or flight" -reaktionen. Dette system fungerer til at stimulere eller øge din hjerterytme i en nødsituation. Det parasympatiske system er kendt som reaktionen "fordøje og hvile". For at spare energi falder din hjerterytme, så fordøjelsen kan forekomme.
Ekspertindsigt
Fordøjelse efter større måltider vil tage længere tid på grund af større mængder mad. Som svar kan hjertefrekvensen forblive faldet i længere tid. Dette kan resultere i nedsatte metaboliske hastigheder, hvilket kan føre til vægtøgning.
Hos ældre individer kan hjertefrekvensen stige med fordøjelsen som reaktion på nedsat blodtryk som reaktion på den mængde blod, der ledes til organer, der er involveret i fordøjelsen.
Overvejelser
Hjertefrekvenser skal overvåges med jævne mellemrum for sammenligninger. Ændringer i hjerterytme kan indikere potentielle sundhedsmæssige problemer. Kontakt en læge, hvis der er betydelige ændringer i hjerterytmen under den samme type aktivitet eller i hvile.
