Jo mindre centralt kropsfedt du har, desto hurtigere vil du se virkningerne af mave-træning og opnå den eftertragtede six-pack. For utrente individer forekommer synlig muskeludvikling typisk ikke før mindst seks uger ind i en træningsprotokol. Hvis du har relativt lidt mavefedt, skal du begynde at se ab-definition inden for en til to måneder.
