I modsætning til de fleste sportsgrene kræver svømning ikke meget i vejen for udstyr. Svømmere tager typisk til poolen for konkurrencer i en badedragt, beskyttelsesbriller og en svømmehætte. I løbet af øvelsen bærer svømmere ofte ekstra tilbehør, som svømmehandsker, for at hjælpe med deres træning. At bære handsker kan give svømmere en række fordele, hvilket forbedrer den generelle sundhed, fitness og ydeevne.
Beskrivelse
Svømmehandsker findes i en række forskellige stilarter, selvom de alle deler den samme grundlæggende egenskab som fingerspidser. Nogle handsker har stiv bånd for at holde fingrene spredt brede, mens andre modeller har tynd gummibånd for at lade fingrene åbne bredt eller lukke i næve. Producenter fremstiller svømmehandsker af lette, vandafvisende materialer som Neoprene eller tynd, skinnet gummi. Handsker kan indeholde lukkede fingre eller åbne spidser, der tillader vand at passere uden at samles i handskerne.
Modstand
Svømmere bærer handsker under træning for at øge vandmodstanden, idet spredefingrene spreder sig bredt for at skabe mere træk. Den ekstra modstand giver mere arbejde for overkroppen, hvilket giver skuldre, arme, bryst og ryg en intens træning og tonende muskler langt ud over normal svømning. Selv benene tvinges til at sparke hårdere for at drive kroppen, tonende lår, hamstrings og kalve. Træning med svømmehandsker bygger styrke og forbedrer igen en persons svømmeslag, skaber jævnere bevægelse og forbedret teknik for bedre ydeevne i poolen.
Udholdenhed
Bortset fra at styrke musklerne, tvinger svømmehandsker hele kroppen til at arbejde hårdere for at kæmpe gennem den tilsatte vandmodstand, hvilket intensiverer en allerede effektiv aerob træning. Vedvarende træning med svømmehandsker vil resultere i øget udholdenhed, da kroppens kardiovaskulære system tilpasser sig den stress, der placeres på den på grund af den hårde modstand. Den mere intense træning vil hæve hjerterytmen, træthedsmusklerne og forberede kroppen på at køre hårdere og længere under konkurrencen.
Propulsion
Svømning med vandhandsker skubber mere vand med hvert slag og øger fremdriften og hastigheden for fremadgående bevægelse. Denne ekstra fremdrift kan være særlig gavnlig, når du udfører vandaerobic, hvilket hjælper med at holde kroppen flydende og i korrekt position til at udføre de krævede øvelser. Den ekstra fremdrift under regelmæssige svømningsbevægelser kan også svømme svømmeren til at bevæge sig gennem vandet med større hastighed, hvilket kan hjælpe med at opnå forbedret svømmehastighed uden handskerne.
