B-12 er et vandopløseligt vitamin, der forekommer naturligt i mange dyrebaserede fødevarer. Vitamin B-12 styrer din krops evne til at producere røde blodlegemer og syntetisere DNA, og det påvirker også din neurologiske funktion. Du behøver ikke meget vitamin B-12 for at din krop skal fungere ordentligt - den anbefalede diætgodtgørelse for en voksen er 2, 4 mikrogram. Hvis du er vitamin B-12-mangel, har du brug for markant mere end RDA for at udjævne dine niveauer af B-12. Hvor hurtigt B-12 fungerer afhænger af flere faktorer, herunder dit niveau af B-12-mangel og hvilken type supplement du tager.
injektioner
Injektioner er den mest populære måde at behandle vitamin B-12-mangel på. B-12, normalt i doser på 1.000 mikrogram, injiceres direkte i dine muskler, hvilket eliminerer eventuelle absorptionsbarrierer. Behandlingsplaner kan variere, men de fleste injektioner udføres over en tre-måneders periode på dag én, tre, syv, 10, 14, 21, 30, 60 og 90. For nogle mennesker er tremånedersperioden tilstrækkelig, men folk der er meget B-12 mangelfulde skal fortsætte med deres B-12 skud på månedsbasis.
B-12 kosttilskud
Mennesker, der er uklare over injektioner, kan vælge oral B-12-kosttilskud. En oral B-12-tillægsbehandling starter ofte med højere doser, såsom 2.000 mikrogram dagligt, hvilket senere reduceres til 1.000 mikrogram dagligt. Afhængigt af dit individuelle tilfælde af B-12-mangel, kan din læge derefter sænke din anbefalede dosis til 1.000 mcg om ugen eller 1.000 mikrogram per måned. Afhængig af din reaktion på de orale B-12-kosttilskud, kan din læge eventuelt fjerne dig helt fra B-12. Som med injektionerne varierer en tidslinje for reduceret dosering baseret på din reaktion på B-12-supplementet.
Multivitaminer
Overvejelser
Der er ingen grund til at bekymre sig om overdosering af vitamin B-12, da overdreven B-12 ikke medfører skadelige fysiske virkninger. Der er dog medicin, der kan hindre din krops evne til at behandle et B-12-supplement. Metformin, ofte ordineret til diabetes, og chloramphenicol, et bakteriostatisk antibiotikum, vil påvirke din evne til at absorbere vitamin B-12. Andre medikamenter såsom omeprazol, lansoprazol, cimetidin, famotidin og ranitidin, som alle behandler mavesår, påvirker også dine niveauer af B-12. Kontakt din læge for information om, hvordan du hæver eller opretholder dine niveauer af vitamin B-12, hvis du bruger disse medicin.
