Næsten 1 milliard mennesker over hele verden får for lidt D-vitamin i deres kost. En måde at sikre, at dit barn ikke har dette problem, er at give ham baby-vitamin-dråber. Børn og små børn har brug for dette næringsstof til korrekt vækst og udvikling. Også kendt som solskins vitamin , det hjælper dem med at opbygge stærke, sunde knogler, understøtter immunfunktion og kan sænke deres risiko for at udvikle nogle sygdomme senere i livet.
Tip
Brystmælk er ikke en god kilde til vitamin D. Hvis du ammer din baby, skal du tale med din børnelæge om D-vitamintilskud.
Rollen af vitamin D
Dette fedtopløselige vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium. Uden det ville dine knogler blive tynde og sprøde. D-vitamin understøtter også cellevækst, holder dit immunsystem stærkt og bekæmper inflammation. Faktisk er vitamin D-mangel en væsentlig medvirkende faktor til osteoporose, osteomalacia og rakitt, ifølge National Institutes of Health (NIH).
Tran, tun, oksekødlever, æggeblommer, laks og ost indeholder alle dette næringsstof. En portion laks tilvejebringer for eksempel 112 procent af den daglige værdi af vitamin D ifølge NIH. Den menneskelige krop kan også producere dette vitamin, når det udsættes for sollys. Strenge vegetarer, veganere og mennesker, der bor i kolde klimaer, er mere tilbøjelige til at udvikle en mangel.
Som Harvard TH Chan School of Public Health bemærker, kan lave vitamin D-niveauer øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme, infektionsforstyrrelser, multippel sklerose og endda kræft. Det daglige anbefalede indtag til voksne er 600 IE (15 mikrogram) pr. Dag. Dog synes daglige doser på 2.000 til 4.000 IE at være sikre.
D-vitamin og spædbørns sundhed
D-vitamin er lige så vigtigt for babyer og småbørn som for voksne. NIH anbefaler en daglig indtagelse af 400 IE (10 mikrogram) til spædbørn 0 til 12 måneder gamle og 600 IE (15 mikrogram) for børn i alderen 1 til 13 år. Forskere påpeger, at human mælk alene ikke giver nok D-vitamin. Derfor er babyer, der ammes, mere tilbøjelige til at blive mangelfulde i dette næringsstof.
Et års undersøgelse, der blev offentliggjort i Korean Journal of Pediatrics i maj 2013, vurderede vitamin D-status hos 117 spædbørn. Mere end 90 procent af de ammede spædbørn manglede vitamin D. Kvindelige spædbørn ser ud til at have større risiko. Kosttilskud, såsom baby-vitamin D-dråber, kan hjælpe med at forhindre mangler og sikre, at dit barn udvikler sig ordentligt.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen fødes børn med lave D-vitaminniveauer i blodbanen. Medicinske fagfolk anbefaler at supplere med D-vitamin til ammede babyer for at forhindre raket, en lidelse, der får børnenes knogler til at blive svage og bløde. Denne tilstand er mere almindelig hos babyer i alderen 6 til 24 måneder, hvilket fører til knoglesmerter, muskelkramper, nedsat vækst, knogledeformiteter og brud.
Baby D-vitamin dråber dosering
American Academy of Pediatrics råder forældrene til at bruge tyggelige multivitaminer eller D-vitamin-dråber til spædbørn. Vælg et supplement, der giver omkring 400 IE pr. Dosis. Det samme gælder modermælkserstatninger og flydende vitamin D til ammede babyer. Der kan være behov for højere doser til børn med cystisk fibrose og andre kroniske lidelser.
Dette vitamin er fedtopløseligt, så det opløses ikke i vand. For at sikre maksimal absorption skal du give dit barn D-vitamin-dråber sammen med mad med fedtindhold, såsom modermælk eller formel.
Ifølge American Academy of Pediatrics, bør ammede og delvist ammede babyer tage D-vitamintilskud fra deres første levedage . Flydende formler er ideelle til spædbørn, mens tyggelige vitaminer fungerer bedst for børn over tre år. Befæstede fødevarer, såsom yoghurt, mælk og fuldkorn, er også et godt valg for ældre babyer og småbørn.
