Alkohol er et vanddrivende middel, der får dig til at miste mere væske end du spiser. Mange af de virkninger, der føles efter en nat med kraftig drikning, er relateret til dehydrering, ifølge "Annals of Internal Medicine." Den bedste måde at rehydrere din krop på er at drikke masser af vand, selvom andre væsker også kan tjene den samme funktion og reducere tømmermændsymptomer.
Trin 1
Drik 12 glas vand efter en nat med indtagelse af alkohol. Drik ikke dem alle på én gang. Placer brillerne over en 12-timers periode. Vær forsigtig med ikke at drikke for meget vand, fordi det kan forårsage andre alvorlige problemer, såsom vandintoksikation.
Trin 2
Forbruge en sportsdrik, der indeholder elektrolytter. For meget vand, når du er dehydreret, kan få dig til at miste værdifulde elektrolytter. At drikke sportsdrikke kan hjælpe med at erstatte disse elektrolytter, mens du hydrerer din krop.
Trin 3
Medtag ingefær ale for at hjælpe dig med at hydrere din krop. Dehydrering og alkohol kan forårsage kvalme. Ingefær hjælper med at lindre en urolig mave, mens den forsyner din krop med den væske, den har brug for. Forkulingen kan også hjælpe med en urolig mave.
Trin 4
Drik en rehydratiseringsopløsning designet til syge børn. Vælg en der indeholder mere elektrolytter end sportsdrikke og kan hydrere din krop hurtigt.
Ting, du har brug for
-
Vand
Sportsdrikke
Ingefærøl
Børns rehydrering løsning
