Slim er et glat stof, der udskilles af - og dækker - slimhinderne, der linjer din luftvej. Kirtler i næsen, bihulerne og halsen genererer slim, hvilket er nyttigt til at rense og fugtigholde dine næsevejs. Ifølge MayoClinic.com kaldes overskydende slim også postnasalt drypp, hvilket kan forårsage irritation, betændelse og hoste. Ernæringsbehandlinger kan hjælpe med at reducere dit overskydende slim, men du skal altid være forsigtig, når du bruger naturlige midler.
Diætmæssige overvejelser
Der er adskillige vigtige diætovervejelser, når man beskæftiger sig med overdreven slim eller slim. I henhold til den certificerede ernæringskonsulent Phyllis A. Balch, forfatter af "Recept til ernæringshelbredelse", skal du undgå visse fødevarer - såsom mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer, sukker og hvede eller hvidt melprodukter - som kan forårsage overskydende slimproduktion. Fødevarer, der indeholder visse tilsætningsstoffer, kan også forårsage betydelig slimproduktion og bør undgås. Eksempler på disse fødevaretilsætningsstoffer, bemærkninger Balch, inkluderer FD&C Yellow nr. 5 farvestof, vanillin, monosodium glutamat eller MSG og benzaldehyd. Andre fødevarer, som du måske overvejer at undgå, inkluderer bananer, majs, æg og østers.
Ernæringsbehandlinger
Ernæringstilskud, der har evnen til at fjerne slim fra din luftvej - kendt som slimløsende stoffer - kan være især nyttige til behandling af dit overskydende slim. Nogle af de mest anvendte slimløsende ernæringstilskud inkluderer lungerød, ipecac, elecampane, blodrød, propolis, horehound og gumweed, bemærker naturopatisk læge Sharol Tilgner, forfatter til "Urtemedicin fra jordens hjerte." Andre gavnlige ernæringstilskud, der kan hjælpe med at udvise dit overdrevne slim eller behandle den underliggende årsag, kan omfatte guldfrø, vitamin A og E, bioflavonoider og zink. Ikke alle kosttilskud, der bruges til dette sundhedsformål, er blevet underkastet omfattende videnskabelig kontrol.
Et effektivt ernæringstilskud
Elecampane kan være et af de mest effektive kosttilskud til behandling af overskydende slim. Tilgner rapporterer, at elecampane har antiseptisk virkning og slimløsende virkning, og at dette ernæringstilskud traditionelt er blevet brugt til at rense overskydende slim fra luftvejene. Ekspert-herbalist Ed Smith, forfatter af "Therapeutic Herb Manual", siger, at roden til elecampanplanten indeholder mange medicinske ingredienser, der er indarbejdet i kosttilskud. Smith anbefaler at tage 30 til 40 dråber tinktur, to til fem gange om dagen, for optimale sundhedsresultater. Diskuter altid korrekt dosering med din læge, før du bruger kosttilskud.
En særlig sag
Cystisk fibrose er en sjælden, arvelig sygdom, der forårsager overskydende slimophobning i lungerne og fordøjelseskanalen. Ifølge National Center for Biotechnology Information forårsager cystisk fibrose ofte slimproducerende hoste og tilbagevendende anfald af lungebetændelse. Hvis du lider af cystisk fibrose-relaterede slimproblemer, anbefaler Balch at indtage en kost på 75 procent rå frugter, grøntsager, nødder og frø. Fødevarer, der indeholder meget germanium - inklusive hvidløg, løg og shiitake-svampe - kan være særdeles nyttige til behandling af symptomer på cystisk fibrose, bemærker Balch.
