Saltsyre udskilles naturligt i din mave for at fordøje de fødevarer, du spiser, så de kan optages i din blodbane. Mange mennesker har en mangel på denne syre, hvilket kan føre til andre mangler. Mennesker over 60 år og dem, der oplever kronisk stress, har en tendens til at have en mangel på saltsyre, kendetegnet ved fordøjelsesbesvær og ernæringsmæssige mangler. Heldigvis er der naturlige måder at øge saltsyren i din mave på. Kontakt din læge, før du selv prøver at behandle lave niveauer af saltsyre.
Trin 1
Tag supplementet betainhydrochlorid i tabletform i henhold til producentens anvisninger. Dr. Sandra Cabot fra Liver Doctor forklarer, at selvom det muligvis ikke giver mening at tilføje en syre til din mave, er det ofte nøjagtigt, hvad du har brug for for at lindre dine symptomer. Manglen på tilstrækkelig mavesyre, kendt som achlorhydria, kan føre til mavekræft, hvis den ikke behandles. Tilsætning af en naturlig version af saltsyre i tillægsform kan hjælpe med at forbedre absorptionen af næringsstoffer og hjælpe med fordøjelsen.
Trin 2
Forøg dit forbrug af hvidløg eller tilføj et hvidløgstilskud til din diæt, der fås i din lokale helsekostbutik. En artikel fra 2001, der blev offentliggjort i "Journal of Nutrition", forklarer, at forekomsten af mavekræft er lavere i populationer, der spiser store mængder allium, et stof, der forekommer naturligt i hvidløg, samt løg og purløg, og det har vist sig at have flere sundhedsbærende egenskaber. Allium hjælper også med at forhindre mavesår forårsaget af Helicobacter pylori-bakterier.
Trin 3
Sip på et glas vand, mens du spiser, som indeholder saften af en halv citron og 2 til 3 spsk. af æble cider eddike af høj kvalitet. Dr. Sandra Cabot forklarer, at æble cider eddike kombineret med den sure citronsaft kan hjælpe med at supplere syren i din mave og hjælpe med fordøjelsen. Derudover kan denne blanding hjælpe med at reducere oppustethed og mavesgas, hvilket kan være forårsaget af nedsat fordøjelse.
Trin 4
Tag et kosttilskud, der indeholder fordøjelsesenzymer, der fås i din lokale helsekostbutik. Kronisk fordøjelsesbesvær kan være et symptom på mangel på tilstrækkelige fordøjelsesenzymer, som kan være resultatet af for lidt saltsyre. Brug af supplerende fordøjelsesenzymer kan derfor hjælpe med at genopfylde din maves forsyning med protease, lipase og amylase, de enzymer, der er nødvendige for at fordøje mad. Som et resultat af, at du ikke har nok af disse enzymer, kan du opleve ernæringsmæssige mangler og symptomer på malabsorption, inklusive allergier.
Tip
Spørg din læge, inden du foretager væsentlige ændringer i din diæt eller bruger et kosttilskud.
