Regelmæssige måltider
En diabetiker kan ikke gå uden mad længe. Hvis en diabetiker ikke spiser regelmæssigt, kan hendes blodsukkerniveau falde. Diabetikere bør spise snacks og måltider i henhold til en tidsplan, fordi en forsinkelse på så lidt som en halv time kan sænke blodsukkeret, hvilket kan have katastrofale resultater. Diabetikere er især tilbøjelige til en tilstand kendt som hypoglykæmi, en reaktion forårsaget af for meget insulin i blodbanen. Når en diabetiker tager insulin, er det vigtigt at spise noget inden for 30 minutter, før blodsukkeret begynder at falde. Dosen insulin, du tager, skal også matche den mængde kulhydrater, du spiser for at holde blodsukkerniveauet under kontrol.
hypoglykæmi
Når en diabetiker ikke spiser nok mad, men stadig administrerer insulin, kan blodsukkerniveauet falde farligt lavt, hvilket fremkalder hypoglykæmi. Tidlige tegn på hypoglykæmi inkluderer svimmelhed, svaghed, hovedpine, sult eller rystelse. Hvis blodsukkeret falder for lavt, kan en person blive forvirret eller endda miste bevidstheden. I nogle tilfælde kan insulinchok føre til koma. Selvom alle diabetikere lider af hypoglykæmi til tider, skal du ifølge American Diabetes Association tale med din læge om, hvad dit blodsukkerniveau skal være. Hvis dit blodsukker falder under det, som din læge anbefaler, er du sandsynligvis hypoglykæmisk. Når der opstår hypoglykæmi, skal du hurtigt få noget sukker ind i din krop. Frugtsaft, mælk, et par stykker hårdt slik eller en spiseskefuld sukker eller honning kan hjælpe med at hæve glukoseniveauet i blodet midlertidigt.
Kontrol af diæt
Diabetikere har ofte brug for at justere de doser insulin, de tager, afhængigt af hvor mange gram kulhydrater de spiser til et måltid eller en snack. Selvom denne balance kan være anderledes for en person end for en anden, kan du ved at tælle de kulhydrater, du spiser, opretholde et sundt blodsukkerniveau. Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse, hvor godt en diabetiker kan håndtere hendes sygdom, afhænger ikke kun af, hvad hun spiser, men også af, når hun spiser den. Spise oftere kan hjælpe med at holde blodsukkerniveauet stabilt. Planlægning af tre regelmæssige måltider med snacks imellem kan forhindre blodsukker i at svinge. Du bør ikke gå mere end fire timer uden at spise et måltid eller en snack. Dette holder din krop brændt hele dagen.
