Vitamin B-12 er et stort molekyle involveret i mange kropslige processer, såsom blodcelleproduktion og nervesystemets funktion. Dine nyrer er involveret i at absorbere B-12 og andre vitaminer, som forhindrer dem i at undslippe via vandladning. Syge og funktionsdygtige nyrer optager dårligt og bidrager til vitaminmangel. Nogle former for syntetisk B-12 er sikrere end andre for mennesker med kroniske nyreproblemer.
Funktioner og anbefalede beløb
Vitamin B-12 kræves af din krop for at syntetisere DNA og RNA, producere røde blodlegemer, udføre elektriske nervemeddelelser, stimulere stofskifte og regulere hjernefunktion, især korttidshukommelse. De anbefalede daglige værdier for B-12 for voksne varierer fra 2, 4 til 2, 8 mikrogram, afhængigt af graviditet og amning. I modsætning til de fleste andre B-vitaminer, der udskilles i løbet af dage, opbevares B-12 normalt i kroppen i mange måneder eller år, og der kræves ikke meget B-12 regelmæssigt. Nogle tilstande, som f.eks. Pernicious anæmi, resulterer i dårlig B-12-absorption i kroppen.
Nyreabsorption og opbevaring
Dine nyrer er ansvarlige for filtrering af mange næringsstoffer ud af blod og lymfe, inklusive vitamin B-12 og andre B-vitaminer, såsom folat. Ud over vitaminbeskyttelse er tubulært optagelse af nyrerne vigtigt for vitaminmetabolisme, opbevaring og homeostase, ifølge en undersøgelse offentliggjort i en 2006-udgave af det medicinske tidsskrift "Renal Physiology." For mennesker med kronisk nyresvigt eller akutte nyreskader udskilles typisk højere niveauer af vitaminer og andre næringsstoffer i urinen. Forhøjede niveauer af homocystein i blodet indikerer tioo lidt B-12 i din krop. Homocystein beskadiger blodkar og er knyttet til hjerte-kar-sygdom.
Potentiel toksicitet
Den naturlige form af B-12, der er i dyrebaseret mad, kaldes cobalamin, som er praktisk talt ikke-giftig og ikke er forbundet med nogen alvorlige bivirkninger. Imidlertid er syntetiske versioner af B-12 potentielt toksiske i store doser og kan udløse allergiske reaktioner. Det mest almindelige B-12-supplement på markedet er cyanocobalamin, der danner cyanid - et neurotoksin - som biprodukt. Sådanne små mængder cyanid udgør ikke meget af en trussel for mennesker med sunde lever og nyrer, men for dem med dysfunktionelle organer forstærkes risikoen. Syge nyrer kan ikke afgifte cyanid i thiocyanat, hvilket er ufarligt og let udskilles.
Forslag
Mennesker med kronisk nyresygdom har en højere risiko for B-12-mangel, så tilskud kan være berettiget. Cyanocobalamin udgør imidlertid en lidt højere risiko for nyrespatienter, så andre former såsom methylcobalamin, hydroxocobalamin eller adenosylcobalamin kan være sikrere muligheder. Terapeutiske doser af B-12 ved injektion ligger mellem 500 og 1.000 mikrogram. Hvis du tager orale kosttilskud, skal du placere tabletten under din tunge for bedre absorption.
