Beskæresaft er kendt for at lindre forstoppelse ved at fungere som et naturligt afføringsmiddel. Eddike - især æble cider eddike - er kendt for at kontrollere appetitten. Sammen kan de muligvis hjælpe dig med dine mål for vægttab.
Ligesom juice renser for vægttab, får æblecidereddike et ry for at være en hurtig løsning til at miste stædigt fedt. Der er dog andre faktorer, der går ned i at tabe sig. Hvis du spiser sviskesaft og æble cider eddike, skal du sørge for at kombinere den med diæt og motion for at opnå optimale resultater.
Tip
Vil det at drikke sviskesaft hjælpe dig med at tabe dig? Beskæresaft og æble cider eddike kan bruges som en del af dit vægttabsregime. De alene garanterer dog ikke, at du taber dig uden ordentlig diæt og motion.
Gå ned i vægt med sviskesaft
Der er en grund til, at mange vægttabsprodukter, såsom detox-te, får brugerne til at besøge toilettet ofte. At tømme dine tarme giver en illusion af en fladere mave, mens en fuld, oppustet mave gør det modsatte.
Mens afføringsmidler, der ikke er købt, frister til hurtig eliminering, advarer eksperter fra Mayo Clinic om risikoen for afføringsafhængighed og nedsat tarmfunktion. Sviskerjuice er et alternativ til laxemidler, der ikke er købt, da det er et naturligt og mildt stimulerende middel. Imidlertid kan den fladere maveeffekt også være et resultat af eliminering, ikke tab af mavefedt.
Vil det at drikke sviskesaft hjælpe med at tabe sig? Der er ingen forskning, der antyder, at sviskesaft fører til vægttab, skønt det høje fiberindhold antages at holde dig mere fyldig i længere tid.
I en maj 2014-undersøgelse udført af University of Liverpool fandt forskere, at overvægtige, lavfiberforbrugere oplevede øgede følelser af fylde efter 12 ugers sveskeforbrug. Selvom undersøgelsen bruger svisker i stedet for sviskesaft, er denne information signifikant, fordi den viser, at vægttab og appetitstyring er mulig med sviskeprodukter.
Tab i vægt med eddike
Der er flere dyreforsøg, der viser de sundhedsmæssige fordele - inklusive vægttab - af æble cider eddike, men de begrænsede humane studier giver blandede resultater.
En undersøgelse fra maj 2014, der blev offentliggjort i International Journal of Obesity, svarede på populariteten af æble cider eddike-produkter. Forskere fandt, at indtagelse af eddike involverer følelse af kvalme. Undersøgelsen anbefaler ikke eddike af nogen art som et naturligt appetitundertrykkende middel, selvom undersøgelsen ikke kontrollerede for vægttab. Andre undersøgelser viste mere lovende resultater.
En ældre undersøgelse, der blev offentliggjort i august 2009-udgaven af Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, anbefaler eddikeforbrug til forebyggelse af metabolisk syndrom og reducering af fedme. Personer konsumeret enten 1 eller 2 spiseskefulde eddike om dagen, og forskere fandt, at vægttabsresultaterne var betydelige.
En undersøgelse fra juni 2019, der blev offentliggjort i International Journal of Medical Research & Health Sciences, fandt, at æble cider eddike kan bruges som et supplement til vægttab. Undersøgelsen involverede overvægtige rotter og patienter med type 2-diabetes. Hos dyre- og humane individer var æblecidereddike en effektiv behandling mod fedme, hypertension og hyperlipidæmi.
Det ser ud til, at forbrug af eddike kan hjælpe med til vægttab, skønt det ikke er en behagelig oplevelse. Flere menneskelige undersøgelser er nødvendige, da forskningen er begrænset, og resultaterne er blevet varieret.
Cranberry Juice Vægttab Drik
Sviskejuice og æble cider eddike er ikke kendt for deres lækre smag. Faktisk har mange mennesker en aversion mod deres berygtede bitre smag. Denne vægttabsdrikke med tranebærsaft kombinerer den lækre smag af tranebærsaft med de potentielle vægttabsfordele ved sviskesaft og æble cider eddike. For at gøre det skal du blande 1/2 kop tranebærsaft, 1/2 kop sviskesaft og 1 spsk æble cider eddike.
Vil det at drikke sviskesaft hjælpe dig med at tabe dig? Hvad med æble cider eddike? Måske. Når det kombineres med træning og diæt, kan denne vægttabsdrift til tranebærjuice hjælpe dig med at nå dine mål. Naturlige stimulanter som sviskesaft er ofte forbundet med vægttab. Beskæresaft kan forbedre regelmæssigheden og få dig til at eliminere oftere. Dette kan give en illusion af vægttab ved at give en fladere mave efter brug af toilettet.
