Broccoli cheddarsuppe er ooey, gooey og oh-so-trøstende, især om vinteren; men hvad med broccoli ostesuppe kalorier? Er den så rig som den smager? Er der også masser af kulhydrater i broccoli cheddarsuppe? Mens suppen ikke er fyldt med kalorier, pakker den en punch i natriumafdelingen.
Mens det at spise broccoli cheddarsuppe en gang imellem er en dejlig godbid, skal du ikke gøre det til en daglig vane, især hvis du ikke får en lavt natriumversion. En skål med suppe vil kun sætte dig tilbage i 263 kalorier, men den vil sætte dig over den ideelle natriumanbefaling for hele dagen.
Tip
En skål med broccoli-ostesuppe, som normalt er 1 1/2 kop eller 12 ounces, giver omkring 263 kalorier. Hvis du får en større portion, eller du vælger at spise din suppe i en brødskål, øges kalorierne markant. Selve brødskålen føjer yderligere 670 kalorier til måltidet.
Broccoli Cheddar Suppe kalorier
Selvom en portion suppe normalt er 1 kop, når du bestiller en "skål" versus en kop, får du typisk 1 1/2 kop eller 12 gram suppe. Selvom alle broccoli cheddarsupper er lavet lidt anderledes, indeholder denne størrelsesdel ca. 263 kalorier ifølge USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Broccoli oste suppe ernæring
Men ernæring af broccoliostsuppe handler ikke kun om kalorierne. En skål med suppen indeholder også:
- 16 gram samlet fedt
- 4, 8 gram mættet fedt
- 124 mg calcium
- 626 milligram kalium
- 2.496 IE vitamin A
Der er også en temmelig betydelig mængde kulhydrater i broccoli cheddarsuppe. Hvis du vælger en kop suppe, får du 18, 6 gram kulhydrater. Hvis du vælger en skål, springer disse kulhydrater op til 23, 3 gram. Føj en brødskål til blandingen, så får du yderligere 130 gram kulhydrater, i alt 153, 3 gram.
Nogle af disse kulhydrater kommer fra fiber (ca. 5, 4 gram pr. Skål), mens 6, 41 gram er i form af sukker.
Det, der virkelig skiller sig ud, er suppens natriumindhold. En skål med broccoli cheddarsuppe pakker 2.000 milligram natrium, hvilket er mere end American Heart Association's ideelle grænse på 1.500 milligram pr. Dag - til kun et måltid! Centers for Disease Control and Prevention påpeger, at for meget natrium kan forårsage højt blodtryk og øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
