Der er en grund til, at shapewear er en multimillion dollar industri. Der er intet som et par ounces lycra spandex til magisk - og midlertidigt - at transformere din figur. Selvom det er sjovt at forestille sig at erhverve en maven med rød tæppe klar ved blot at snoozing i en bælte, tager det mere end elastik og paneler for at opnå varige resultater.
Skindet kan bedrage
Mayo Clinic er ret klar i sagen. Du kan se pund tyndere ud i en bælte, men intet tøj vil styrke musklerne i din mave. Alt, hvad en bælte kan gøre, er en øjeblikkelig omfordeling af dine naturlige aktiver. Det er sandt, at du vil se slankere og slankere ud, så længe du bærer formen, men dine kurver og buler vil dukke op, lige når du tager den af.
Fabrik installeret
Du kommer fuldt udstyret med din egen naturlige bælte, dine magemuskler. Din rectus abdominis - den store kernemuskulatur, der er ansvarlig for et udseende på seks pakker - eksterne og indre skrå sider på din mave, og din tværgående abdominis, der løber dybt hen over underlivet, vil alle reagere på træning. To gange om ugen foretager du kerneøvelser som planker og abdominal crunches for at stramme din "bælte" og skulptur og tone din mave.
Ingen elastik kræves
Du bliver også nødt til at udføre en halv times aerob træning med moderat intensitet de fleste dage af ugen. Dette må være den slags, der får din puls op og dine lunger fungerer, som et trin eller spin klasse, cykling eller gå. Det amerikanske træningsråd bekræfter, at regelmæssig træning og en sund kost vil brænde kalorier og hjælpe dig med at miste fedt overalt i din krop, inklusive din mave - ingen elastik kræves.
