Rødhed i ansigtet kan forårsage sky eller forlegenhed, da det er svært at skjule. Kronisk ansigtsrødhed kan blive endnu mere socialt ødelæggende. Selvom der er mange grunde til langvarig rødme i ansigtet, lige fra solskader på hudtilstande, såsom rosacea, er det ikke altid nemt at præcist finde ud af, hvad der forårsager rødme i ansigtet. Visse vitaminer og andre næringsstoffer kan hjælpe med at bekæmpe betændelse, som ofte er en del af hudens rødme. Kontakt en læge eller hudlæge for at bestemme det bedste handlingsforløb for din hud.
Vitamin K
K-vitamin, der findes i store mængder i bladgrønne grøntsager, scallions, broccoli og kål, kan hjælpe med at blegne rødme i huden. Audrey Kunin bemærker i bogen, "The DERMAdoctor Skinstruction Manual", at K-vitamin ofte hjælper både med at reducere rødme i ansigtet og også målrette edderkoppårer. Du kan bruge dette vitamin topisk; det findes ofte i hudplejeprodukter, der er målrettet mod at reducere ansigtets rødme.
E-vitamin
E-vitamin er en af de mest antiinflammatoriske vitaminer og kan derfor hjælpe med at reducere rødme i ansigtet. Ifølge Dr. Howard Murad i sin bog, "Wrinkle-Free Forever", reducerer vitamin E's antioxidantkraft de frie radikale skader, som kan forårsage rødme i huden. Uanset om rødme i dit ansigt skyldes soleksponering eller aldring, bekæmper E-vitamin de frie radikaler, der er en del af begge disse processer. Mandler, avocado og vegetabilske olier er alle i vitamin E.
B-vitaminer
Hvis rosacea er årsagen til, at din hud er rød, kan B-vitaminer muligvis hjælpe med at reducere og blegne rødmen. I bogen "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine" bemærker farmaceut Sherry Torkos, at både B-vitaminer og zinkmangel undertiden er knyttet til rosacea. I stedet for at tage et B-vitaminkompleks på egen hånd, kan det være mere fordelagtigt at tage et multivitamin / mineraltilskud af kvalitet, der indeholder både B-vitaminer og zink, bemærker Torkos. Fødevarer med mange B-vitaminer inkluderer bananer, æg, linser og kalkun.
A-vitamin
A-vitamin kan også reducere og falme rødme i huden forårsaget af rosacea. Kiropraktorer Michael R. Wiles og John Williams bemærker i deres bog, "Essentials of Dermatology for Chiropractors, " at vitamin A-derivater ofte bruges i hudprodukter til rosacea, fordi det reducerer rødme og bumser. Søde kartofler, bladgrønne grøntsager og lever er alle rige kilder til vitamin A. Hvis du beslutter dig for at tage supplement A-vitamin for at falme rød hud, skal du sørge for at arbejde sammen med din læge for at bestemme den rigtige dosis og i hvor lang tid du skal tage supplementet, da overdreven vitamin A kan forårsage leverskader. Det kan også forårsage fødselsdefekter hos gravide kvinder.
