Før du afskriver disse ooey, gooey godbidder som off-grænser, skal du sørge for at vide om Rice Krispies behandler kalorier og andre næringsstoffer. Det lave kalorieindhold i disse søjler kan overraske dig.
Tip
De fleste færdigpakkede ris Krispies-behandlinger indeholder 90 kalorier pr. Bar. Mini-godbidder og hjemmelavede versioner varierer dog i antal kalorier.
Centrene for sygdomskontrol og -forebyggelse anbefaler at balansere kaloriindtagelse og træning for at nå din ideelle vægt. Afhængigt af dine mål, aktivitet og diæt kan Rice Krispies behandler kalorier let passe ind i din plan.
Det er også vigtigt at se på mere end bare kalorier i din dessert. Mens ris Krispies-godbidder og andre desserter kan være en del af en afbalanceret diæt, skal du huske at se dit sukkerindtag. Mayo Clinic Health System rapporterer, at for meget sukker kan øge din risiko for tandproblemer, diabetes og høje triglycerider.
Forpakkede ris Krispies-behandler
Kellogg's brand fremstiller adskillige smag af klar-til-spise, enkelt serverende Rice Krispies Treats. Antallet af ris Krispies Behandling af kalorier pr. Bar afhænger af den smag og størrelse, du vælger. De fleste af de originale størrelser sænker ca. 90 kalorier pr. Bar.
Den originale bar med mini M & M'er har endnu færre kalorier med kun 80 kalorier pr. Bar ifølge Kelloggs websted. Hvis du leder efter en godbid med endnu færre kalorier, kan du vælge Kelloggs Rice Krispies Treats Mini-Squares med kun 45 kalorier pr. Bar.
Hvordan kan sådanne dekadente desserter have så få kalorier? Svaret kommer fra Rice Krispies ernæring. Dette korn er et af de sundeste korn på markedet.
Nogle morgenmadsprodukter kan bestå af op til 88 procent sukker efter vægt, og alt det sukker kan ødelægge din krop. Ris Krispies er imidlertid relativt sunde og lavt i kalorier.
Lav dine egne behandler
Hvis du leder efter en dessert, som du nemt kan lave derhjemme, så tjek en Rice Krispies-behandling. Selvom der er flere måder at fremstille disse desserter på, inkluderer opskrifter generelt disse ingredienser:
- Ris Krispies eller en lignende type korn
- Smør eller margarine
- Marshmallows eller marshmallow-fnug
Nogle ris Krispies behandler ideer inkluderer yderligere smag, såsom chokoladechips eller vaniljeekstrakt. Naturligvis afhænger din hjemmelavede Rice Krispies kalorier afhængigt af den opskrift, du bruger. At kende kalorierne i nogle af disse indstillinger kan hjælpe dig med at få Rice Krispies Treats 'ernæring til at passe ind i din daglige diæt.
USDA rapporterer følgende kaloriniveau i disse ingredienser:
- Kellogg's Rice Krispies: 110 kalorier pr. Kop
- Mini marshmallows: 159 kalorier pr. Kop
- Margarin: 34 kalorier pr. Tsk
- Saltet smør: 102 kalorier per spiseskefuld
Når du beregner din hjemmelavede Rice Krispies-behandler 'ernæring, skal du tilføje kalorierne af alle ingredienserne i den fulde batch. Derefter skal du dele det samlede antal med det antal søjler, du laver. Dette giver dig de samlede kalorier pr. Portion.
