Gør smagen op og øg antioxidanter og næringsstoffer ved at tilføje noget granatæblejuice til din næste kop te for at fremstille granatæble. Brug dit yndlingsmærke sort, grøn eller endda urtete.
Når du køber granatæblejuice, skal du kontrollere etiketten, fordi ingredienserne, vitaminer og mineraler kan variere mellem mærker. Kig efter 100 procent juice og undgå juice blandinger, der kan have tilsat sukker.
Pre-made granatæble teposer tilbyder bekvemmelighed, men du kan kontrollere de ernæringsmæssige fordele ved at brygge din egen te og derefter tilføje så meget granatæble juice, som du vil.
Granatæble-te-næringsstoffer
Mængden af næringsstoffer i granatæble te afhænger af hvor meget juice du tilsætter din drink. Tilføj et par spiseskefulde ad gangen, indtil din te er sødet efter din smag.
I henhold til USDA leverer 1/2 kop granatæblejuice 10 procent af dit daglige kaliumbehov, 20 procent af dit C-vitamin, 13 procent af dit D-vitamin og 5 procent af din calcium, baseret på en 2.000-kalorie-a- dag diæt.
Kalium hjælper med at sænke blodtrykket og opretholde en stabil hjerteslag, mens C-vitamin muligvis kan reducere risikoen for nogle kræftformer, ifølge Harvard Health Publishing. D-vitamin hjælper med at bevare kalkniveauer i blodet, hvilket igen styrker dine knogler.
Forøg antioxidanterne
Både granatæblejuice og te indeholder antioxidanter kaldet flavonoider, som er naturlige, plantebaserede forbindelser. Granatæble juice indeholder flavonoider kaldet anthocyaniner og anthoxanthins.
Flavonoiderne i grøn te er catechins, mens sort te er en rig kilde til theaflavins og thearubigins, rapporterer Linus Pauling Institute.
En fordel ved at drikke granatæble-te kommer fra den samlede stigning i antioxidanter, fordi granatæblejuice har mere antioxidantkapacitet end grøn eller sort te, ifølge en artikel i januar 2010-udgaven af Ernæringsbladet .
Granatæble te og hjerte-kar-fordele
Efter at forskere gennemgik 13 afsluttede undersøgelser, konkluderede de, at katekinerne i grøn te hjælper med at sænke blodtrykket, ifølge en artikel offentliggjort i maj 2014-udgaven af European Journal of Nutrition.
Denne gennemgang rapporterede også, at grøn te kan hjælpe med at reducere blodniveauerne af total kolesterol og lipoproteiner med lav densitet, eller LDL, også kaldet dårligt kolesterol.
Granatæblejuice kunne også øge hjerte-kar-sundheden, fordi de ved at forhindre kolesterol i at bidrage til ophobning af plak i dine arterier ifølge en anden anmeldelse i Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin i november 2012.
Når plakk ophobes i arterier, kan det begrænse blodgennemstrømningen og øge din risiko for et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Overvej Flavonoider til kræftforebyggelse
Laboratorieundersøgelser antyder, at flavonoiderne i grøn og sort te kan hjælpe med at forhindre nogle typer kræft.
Theaflavinerne i sort te kan bekæmpe spredningen af prostatacancer ved at få kræftceller til at dø, rapporterede forskere i en undersøgelse, der blev offentliggjort i august 2013-udgaven Oncology Reports .
Imidlertid er klinisk forskning med humane forsøgspersoner stadig nødvendig for at verificere effektiviteten af disse forbindelser i kræftforebyggelse.
