Koffein er et stof, der findes naturligt i te og kaffe, der stimulerer nervesystemet og kan føre til følelse af ængstelse og irritation. I 2000 forbandt eksperter koffein med ledsygdomme, og mennesker, der spiser mere end 400 mg om dagen, risikerer smertefulde abstinenssymptomer. Mere end halvdelen af voksne mellem 25 og 39 får deres koffeinfix dagligt fra kaffe, ifølge National Coffee Association. I 2006 brugte amerikanere to milliarder dollars på te, siger Tea Association.
Rheumatoid arthritis
Antallet af kopper kaffe, som en person drikker hver dag, kan være direkte proportionalt med risikoen for at udvikle gigt, eller RA. Forskere fra Finlands National Public Health Institute evaluerede sundhedseffekterne af kaffeforbrug og dets tilknytning til RA. At drikke fire eller flere kopper kaffe om dagen ser ud til at være tærsklen for at bestemme sandsynligheden for at udvikle tilstanden. Det vides ikke, hvilken rolle koffein spiller. Reumatoid arthritis er en svækkende ledbetændelsesforstyrrelse. Kronisk, alvorlig smerter i benene er kun en komponent i denne kroniske sygdom. Nattsmerter hos mennesker med RA er karakteristisk for en mere aktiv sygdom, ifølge en undersøgelse fra 1998, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Annals of Rheumatoid Diseases."
Restless Ben Syndrome
Koffein er blevet knyttet til rastløse bensyndrom, RLS, en tilstand, der forårsager smerter og ubehag i benene, især om natten. National Institute of Neurological Disorders and Stroke foreslår at skære ned på koffein for at reducere symptomer hos mennesker med let til moderat RLS. Almindelige karakteristika ved RLS inkluderer symptomer, der forekommer, mens de er inaktive, såsom når de syge forsøger at gå i dvale, forværre smerter om aftenen og kvit ryge om natten.
Tilbagetrækning
Selvom det måske ikke er så alvorligt som andre former for tilbagetrækning, er koffeinudtræden et meget reelt fænomen, og nogle eksperter vil gerne se klassificeret som en psykiatrisk lidelse, ifølge CBS News Healthwatch. Symptomer på koffeinudtagelse inkluderer muskelsmerter og stivhed og forekommer ca. 12 til 24 timer efter den sidste kop joe eller anden koffein-infunderet drik. Hvis din sidste kop kaffe var kl. 10, og du går resten af dagen uden en løsning, ville det være fornuftigt, at kramper sparker om natten. Få mennesker drikker dog nok kaffe til at opleve abstinenssymptomer. MayoClinic.com rapporterer, at det at drikke mere end fire kopper om dagen kan bringe dig i fare.
Overvejelser
Forbrug fra 200 til 300 mg koffein om dagen, svarende til to til fire kopper kaffe, burde ikke være skadeligt, ifølge MayoClinic.com. Tunge koffeinbrug - mere end 500 mg om dagen - kan forårsage søvnløshed, irritabilitet og muskeltremor. Hvis du ikke ønsker at skære ned på koffein, kan du prøve at drikke te, der har meget mindre koffein end kaffe. Generisk, instant te-blanding indeholder ca. 27 g af kemikaliet. Mange sportsdrikke kan på den anden side have mere koffein end kaffe, der spænder fra 74 mg til næsten 300 mg i en 8, 4 oz. betjener. De fleste læskedrikke indeholder ca. 30 til 55 mg. Bemærk, at ved at tage en medicin som Exedrin eller visse typer Tylenol, kunne du sprænge mere end 100 mg koffein.
