Donuts har intet formål i din diæt, hvilket giver mange kalorier og lidt, hvis nogen, fiber, vitaminer og mineraler. At bide i en af disse smuldrende chokolade donuts, der er perfekt belagt med lige den rigtige mængde glasur glæder helt sikkert din gane, men det gør intet for din talje.
Kage Donut
En enkelt glaseret chokoladekage-donut, der er omkring 3 3/4 inches i diameter, kan have næsten 250 kalorier. Afhængig af opskriften kan nogle sorter - som chokoladefrost chokolade kage donuts - have så mange som 370 kalorier. Hvis du støder på nogle, der er mindre - tættere på 3 inches - får du cirka 175 kalorier fra en enkelt doughnut.
Frostet donut
Bare fordi bunden af donut er almindelig, gør den ikke en lettere mulighed. En almindelig donut toppet med chokoladefrostning, der er ca. 3 1/2 tommer i diameter, indeholder ofte mindst 270 kalorier. Men nogle sorter kan have mere end 300 kalorier hver. At have en lidt mindre chokoladefrost donut med en diameter på 3 inches giver dig færre end 200 kalorier.
