Det kan være udfordrende at få nok protein, mens du er i en flydende diæt, men det er ikke umuligt. Afhængigt af typen af flydende diæt er der proteinrige fødevarer, der kan inkluderes. Nogle af disse kan købes, og andre skal være forberedt fra bunden. Derfor er at få nok protein et spørgsmål om kreativitet, opfindsomhed og nogle grundlæggende madlavningsevner. Der er to typer flydende diæter; hvilken du er på vil afgøre, hvilke typer proteinkilder du kan inkludere.
Proteinbehov
Institut for Medicin anbefaler et dagligt proteinindtag på 0, 8 gram protein pr. Kg kropsvægt. For at beregne dine specifikke behov skal du tage din kropsvægt i pund og dele den med 2, 2. Multiplicer derefter dette antal med 0, 8 for at få det samlede antal gram protein, du har brug for hver dag. Den gennemsnitlige daglige anbefaling er omkring 56 gram for en voksen på 160 pund. Når kirurgi har en tendens til at blive indgivet efter operation, kan proteinkravene stige til så meget som 2, 0 gram protein pr. Kg kropsvægt.
Den klare flydende diæt
En klar flydende diæt tillader kun fødevarer, der er klare væsker eller bliver klare væsker ved kropstemperatur, såsom juice, gelatine, te, isdukker og bouillon. En typisk klar flydende diæt kan give ca. 600 kalorier og 6 gram protein ifølge Jackson-Siegelbaum Gastroenterology. Men den pulveriserede suppe bouillon typisk tilbydes på denne diæt, såsom oksekød bouillon, giver kun ca. 1 gram protein pr. Portion. Du kan lave din egen anstrengt kødmasse eller købe fedtfri konserves bouillon, der er højere i protein end bouillon for at øge proteinindtagelsen. For eksempel indeholder hjemmelavet kyllingebestand og konserveret fedtfri suppe-bouillon begge omkring 6 gram protein pr. Kop.
Den fulde flydende diæt
En fuldt flydende diæt inkluderer alt, hvad der er tilladt på den klare flydende diæt plus anstrengte cremede supper, mælk, is, diættilskudshakes, budding og yoghurt. Medline Plus siger også, at ernæringsmålet for et individ på fuld væske skal være 1.350 til 1.500 kalorier og 45 gram protein pr. Dag, men dette kan justeres for at imødekomme højere behov. Mejeriprodukter såsom yoghurt, mælk, kødmasse, fløde supper og måltidserstatnings ryster er alle passende proteinkilder til denne diæt.
Tidsbegrænsninger
Klare flydende diæter anvendes typisk som forberedelse til en medicinsk test eller kirurgisk procedure. Det er vigtigt ikke at forfølge en klar flydende diæt i mere end tre til fem dage, fordi de tilladte fødevaretyper ikke kan give nok protein eller kalorier til at imødekomme dine behov på lang sigt. En fuldt flydende diæt kan imidlertid give tilstrækkeligt protein og kan forfølges i en meget længere periode - så længe du overvåges nøje af din læge.
