Kaloribehovet på 100 pund. voksen varierer afhængigt af personens alder, køn, helbred og fysisk aktivitetsniveau. Kontakt en ernæringsfysiolog eller læge for hjælp, når du bestemmer det antal kalorier, du har brug for for at bevare din vægt.
Højdeområde
En vægt på 100 kg. er kun sundt for relativt korte voksne. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute er voksne, der er 4 fod 5 tommer til 5 fod 1 tommer i total højde inden for et sundt vægtområde på 100 lbs. Forsøg kun at opretholde denne vægt, hvis den passer til din statur.
Lavt aktivitetsniveau
Moderat aktivitetsniveau
Voksne, der deltager i moderat træning et par gange om ugen, har brug for flere kalorier end dem, der fører stillesittende livsstil. Moderat aktive mennesker, der vejer 100 pund, har brug for 1700 til 1900 kalorier hver dag.
