Rygsøjlen er den del af din krop, der er mest påvirket af tyngdekraften. På grund af tyngdekraften, der trækker sig ned på rygsøjlen, er skiverne, der hviler mellem din rygvirvel, i fare for kompression. Når tyngdekraften trækker ryghvirvlerne ned, kan rygvirvlerne tvinge noget af væsken i skiverne til at søle ud, hvilket bliver en svulmende disk. Udbuende diske er en almindelig tilstand, der er relateret til aldring, men kan ske for mennesker i alle aldre. Ofte medfører bulerende diske ikke smerter. Men hvis afstanden mellem diskene bliver for smal, vil trykket på nerverne blive smertefuldt. Inversionstabeller kan modvirke spinalkomprimering.
Historie
Inversionsterapi sporer sin oprindelse så langt tilbage som 400 f.Kr., da Hippocrates brugte en stige og remskive, der er designet til at suspendere en patient på hovedet og tage pres fra rygsøjlen. I 1960'erne bragte Dr. Robert Martin inversionsterapi i mainstream. Dr. Martin var en læge, kiropraktor og osteopat med base i Californien. I 1980'erne blev inversionsterapi populær. I dag findes inversionsterapi i form af inversionstabeller og andre inversionssystemer på kontorer for medicinsk fagfolk, fitnesscentre og endda hjem.
Fordele
Gynge på et inversionsbord er en effektiv metode til behandling af svulmende skiver. Denne bevægelse reducerer trykket på ryghvirvler og skiver gennem spinal dekomprimering. Inverteringsbordet placerer din krop i vinkler med hovedet nedad, så tyngdekraften forlænger rygsøjlen i stedet for at komprimere den, hvilket skaber spinal dekomprimering. Ved at trække ryghvirvlerne væk fra hinanden har skiverne tilstrækkelig plads til deres indhold. En svulmende disk er som en gelé doughnut, der er skævt mellem dine håndflader. Hvirvlerne fælder den og skubber for at tvinge væsken ud, når afstanden mellem rygvirvlerne er for smal.
Spinal dekompression kan også reducere ischias smerter, fordi det mindsker trykket på den iskiasnerven, som er den største nerve i kroppen. Den iskiasnerve løber langs hver side af lændehvirvelsøjlen og ned bagpå benet.
Metode
Intermitterende eller svingende trækkraft på et inversionsbord kan hjælpe svulmende og herniatede skiver ved at strække rygsøjlen og øge blodcirkulationen. Blodcirkulation bringer affald væk fra svulmende skiver. For at udføre oscillerende trækkraft, skal du ligge på et inversionsbord med din krop lodret. Alternativt skal du vippe bagud for at vende på hovedet og forblive der i 20 til 30 sekunder og derefter bevæge dig fremad, indtil du står lodret. Hold dig liggende i 20 til 30 sekunder.
Advarsler
Inversion er ikke sikker for alle. Hvis du tager blodfortyndende medicin, skal du bede din læge om tilladelse til at bruge en inversionstabel. Nylige knoglefrakturer, knogletimplantater og tilstande som knogleskørhed, der udgør svage knogler, er i fare for skade på grund af invertering. Øjenforhold som lyserødt øje og glaukom er også kontraindikationer til inversionsterapi. Højt blodtryk, et slagtilfælde, nethindeløsning eller en mellemøreinfektion er også grunde til at afstå fra at bruge en tabel. Du bør også tjekke med din læge, før du bruger en inversionstabel eller ethvert andet hjemmemiddel til behandling af en ømme.
