Du kan få fat i en Red Bull, Monster Energy eller SoBe for en smule løft for at få dig igennem dagen, men disse drinks indeholder også vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for for et godt helbred. Selvom det er OK at have energidrikke i moderation, er mere ikke bedre, især når der er sundere kilder til disse næringsstoffer. Kontakt din læge for at diskutere brugen af energidrikke i din diæt, da det vedrører dit helbred.
Energibestemmende Bs
Red Bull og Monster Energy indeholder store mængder af mange af B-vitaminerne, herunder riboflavin, niacin og vitamin B-6. Red Bull indeholder også en betydelig mængde pantothensyre. Ikke alle smag af SoBe-drinks indeholder B-vitaminer, men Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit er en betydelig kilde til niacin, pantothensyre og vitamin B-6. Som gruppe hjælper B-vitaminerne, der inkluderer otte vitaminer i alt, metaboliseringen af den mad, du spiser, til energi. Dog giver B-vitaminerne ikke dig energi.
Ikke-animalsk kilde til B12
Hvad der kan gøre disse drikkevarer til en ernæringsmæssig fremstilling er, at de indeholder vitamin B-12, som naturligt kun findes i animalsk mad. Monster Energy, Red Bull og SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit indeholder store mængder af dette B-vitamin. Mens vitamin B-12 også hjælper din krop med at få energi ud af den mad, du spiser, er det også nødvendigt at hjælpe med at fremstille røde blodlegemer og DNA.
Nogle antioxidanter
Antioxidanter er stoffer, der findes i fødevarer, der fungerer som din krops forsvarsmekanisme mod celleskader. Monster Energy og Red Bull er ikke gode kilder til antioxidanter, skønt de indeholder en meget lille mængde kobber. De energi-boostende SoBe-produkter indeholder C-vitamin, der svarer til 250 procent af den daglige værdi pr. Portion. Når det gælder generelt bedre helbred, kan du dog være bedre til at få dine antioxidanter fra naturlige kilder såsom frugt og grøntsager end en SoBe-energidrik.
Energidrikke er ikke for alle
Den primære bekymring med energidrikke er, hvis du har for mange. En artikel fra 2013, der blev offentliggjort i Dagens diætist, rapporterer, at du bør begrænse dit indtag af energidrikke til 16 ounces om dagen. For mange af disse drikkevarer gør muligvis ikke kun at sove et problem, men kan også påvirke dit helbred ved at øge både din hjerterytme og blodtryk, ifølge Dagens diætist.
