Niacin er et essentielt vitamin, også kaldet vitamin B-3 eller nicotinsyre. Din krop bruger den til at omdanne mad til energi såvel som til DNA, celle signalering og celledifferentiering. Niacin ordineres også af læger til at hjælpe med at sænke LDL-kolesterol, øge HDL-kolesterol og sænke triglycerider. Under graviditet ønsker du ikke at konsumere for meget eller for lidt niacin.
Anbefalet indtagelse
Det anbefalede diætindtag, der er fastlagt af Food and Nutrition Board for niacin under graviditet, er 18 mg pr. Dag. Det tolerable øvre indtag for voksne er 35 mg pr. Dag. Niacinindtagelse mellem disse to mængder er acceptabel under graviditet. Imidlertid er indtag over 35 mg pr. Dag ikke undersøgt hos gravide kvinder, så de anbefales generelt ikke, ifølge Merck Manuals Online Medical Library.
Niacin-status under graviditet
Niacinmangel er også et problem under graviditet, og det er relativt almindeligt ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2002 i "Journal of the American College of Nutrition." Undersøgelsen fandt, at mangler i niacin, thiamin, vitamin B-12, vitamin B-6 og vitamin A var almindelige i alle tre trimestere af graviditeten, selv med vitamintilskud.
Terapeutiske doser
Terapeutiske doser af niacin til sænkning af kolesterol eller triglycerider kan være så høje som 6 g, hvilket er meget højere end RDA. Hvis du tager niacin til højt LDL- eller lavt HDL-kolesterol, skal du stoppe, når du bliver gravid. Hvis du tager niacin til høje triglycerider, skal du dog diskutere risici og fordele med din læge, da triglycerider ofte øges under graviditet.
Overvejelser
Få mindst RDA for niacin fra fødevarer, herunder fjerkræ, tun, laks, befæstede korn, bælgfrugter, gær, grønne blade grøntsager og kød, og tag et prænatal vitamin, der indeholder niacin, så du får nok niacin under din graviditet. Tag dog ikke andre niacin-kosttilskud uden at diskutere det med din læge, da højere mængder niacin kan være farlige.
