Mad med lav fiber
Fiberholdige fødevarer kan irritere din tarm og forværre diarré. Akademiet for ernæring og diætetik rådgiver kornprodukter med mindre end 2 gram fiber pr. Portion. Vælg brød, bagels, kiks og pasta lavet af hvidt mel. Kog grøntsager grundigt, og spis ikke sukker-tilsat dåse sorter af frugter til en mere glat fordøjelse.
Mad med lavt fedtindhold
Fedtfattig, fedtet mad kan forværre diarré. Begræns fedt som olie, smør, fløde og mayonnaise til 8 teskefulde dagligt. Undgå nødder og nøddesmør, hotdogs, pølse, bacon og stegt kylling eller fisk, mens du har diarré. Vælg yoghurt med fedtfattig eller ikke-fedtfattig, almindelig brød og kiks og velkogt protein mad uden tilsat fedt.
Probiotika
drikkevarer
Det kan være nødvendigt at drikke mere væsker for at forblive hydreret under anfald af diarré. Akademiet for ernæring og diætetik anbefaler at drikke mindst otte til 10 8 ounce kopper koffeinfri, alkoholfri væske, som bouillon, frugtsaft og vand dagligt. Begræns drikkevarer sødet med højfruktose majs sirup eller sorbitol. Drik elektrolytopløsninger for at erstatte vigtige næringsstoffer tabt med diarré, såsom kalium og natrium.
Eksempelmenu
Spis en række fødevarer for at give tilstrækkelig ernæring under mild diarré. Vælg en kornfattig fiber med sojamælk og en halv banan til morgenmaden. Forbruge en let snack med koffeinfri te og grahamkiks. Til frokost spiser du kylling- og rissuppe med kogte gulerødder, hvid toast med tyndt spredt gelé og æbleesaus. En anden snack kunne bestå af kiks og frugtsaft. Spis en let middag med bagt kylling, potetmos uden hud og kogte grønne bønner. For en aftensnack kan du nyde en kop yoghurt med smag. I løbet af dagen skal forbrugte tilladte drikkevarer opretholdes hydratisering.
