Blodtryk henviser til kraft mod arterievægge, når dit hjerte cirkulerer blod i hele din krop. Et normalt blodtryk er mindre end 120 over 80 og højt blodtryk er 140 over 90 eller derover. Det første tal repræsenterer trykket mod dine arterievægge, når dit hjerte banker. Det andet tal repræsenterer kraften mellem beats. Blodvolumen, modstand mod strømning og tykkelsen af dit blod påvirker blodtrykket. I mangel af hjertesygdom forbliver blodtrykket imidlertid sjældent ændret på lang sigt, ifølge National Space Biomedical Research Institute. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du arbejde med din læge for at foretage de livsstils- og diætændringer, der er nødvendige.
Faktorer, du kan kontrollere
En dårlig kost, især en med overskydende salt, kan bidrage til forhøjet blodtryk. Mangel på fysisk aktivitet, indtagelse af for meget alkohol, rygning og langvarig kronisk stress kan alle påvirke dit blodtryk negativt. Hvis du er overvægtig, kan tab af 10 til 20 pund hjælpe med at sænke dit blodtryk, ifølge American Heart Association.
Faktorer, du ikke kan kontrollere
Når du bliver ældre, bliver dine arterier stive og mister fleksibiliteten, hvilket kræver, at dit hjerte pumpes sværere for at cirkulere blod. Genetik spiller også en rolle. Hvis dine forældre eller nære slægtninge har forhøjet blodtryk, er du også mere tilbøjelige til at udvikle det.
