Halvdelen af menneskerne i De Forenede Stater spiser soda på en given dag ifølge Harvard School of Public Health. Selvom sukkerholdige drikkevarer såsom soda er forbundet med negative sundhedsmæssige konsekvenser som fedme og tandproblemer, forbliver de den førende kilde til kalorier i teenagerens diæt. Det betyder ikke noget, hvis du kalder det en "sodavand", "pop" eller "cola", fakta er de samme: sodavand er en af de mest almindelige kostfaktorer ved tandbrydning.
Sukker er ikke så sød
Dine tænder og tandkød er dækket af et klistret lag af bakterier, bedre kendt som "plak." Bakterier fodrer sukker, som er rigeligt i en dåse soda. Når bakterier kommer i kontakt med soda i munden, begynder de at metabolisere sukkeret og skaber syrer som biprodukter. Disse syrer angriber tandstrukturen og emaljen i mindst 20 minutter, hvilket øger din risiko for tandfald. Hver gang du tager en slurk soda, starter dette 20-minutters syreangreb. Teenagere og børn er især sårbare over for tandbrydning forårsaget af sodavand, fordi deres emalje endnu ikke er fuldt udviklet.
Alt om syren
De fleste sodavand indeholder fosforsyre og citronsyre, som begge er meget skadelige for dine tænder. Syrer kan blødgøre emaljen på tænderne, hvilket øger risikoen for hulrum og tandfald. Selvom drikke sodavand løser problemet med at udsætte dine tænder for de skadelige virkninger af sukker, er sodavand stadig sure, så de er ikke et sikkert valg. Forskere rapporterede, at skaderne på tandstrukturen som følge af overdreven indtagelse af sodavand lignede skaderne forårsaget af tungt stofbrug, siger en undersøgelse offentliggjort i "General Dentistry" i 2013.
Din drikkestil
Det er ikke kun, hvad du drikker, men hvordan du drikker, der kan være et problem. At holde soda i munden i stedet for hurtigt at sluge kan forårsage, at sodaen bliver surere, hvilket kan føre til mere skade, siger en rapport i "Journal of Zhejiang University Science", der blev offentliggjort i 2009. Effekten er også større, når temperaturen på sodaen er stigninger i munden.
Gemme dine tænder
Soda beskadiger ikke bare dine tænder - den sukkerbelastede drik er også knyttet til fedme og de sundhedsmæssige problemer, der følger med det. Det er bedst at fjerne soda helt fra din diæt og udskifte den med vand; Hvis der ikke findes kortene, er der dog nogle ting, du kan gøre for at mindske risikoen for at skade dine tænder. Sip din soda gennem et halm for at reducere mængden af kontakt, det har med dine tænder. Efter at have drukket soda skal du skylle munden ud med vand for at fjerne det sukker og de syrer, der er ansvarlige for tandskader. Tag det et skridt videre ved at skylle med fluor mundskyl. Fluor hjælper med at styrke emaljen og reducerer risikoen for hulrum. Undgå børstning i mindst en time efter at du drikker soda.
