Opkast kontrolleres af hjernen, ikke maven, men de fleste episoder er forårsaget af madrelateret sygdom eller milde mavevirus. Det kan forekomme med eller uden kvalme og kan gå foran med øget spyt. Opkast i sig selv er ikke farligt, men det kan føre til dehydrering. Rehydrering skal udføres omhyggeligt for at undgå at udløse en anden episode og tømme maven i de forbrugte væsker. I nogle tilfælde kan opkast være et symptom på et større problem, så hold øje med andre symptomer, når du prøver at rehydrere.
Trin 1
Vent til opkastet stopper. Hvis du stadig føler dig kvalm, er der en chance for, at du kan kaste op igen efter at have taget væske og dermed mistet fordelen ved væsken. Giv din mave lidt tid til at slå sig ned.
Trin 2
Drik 1 tsk. af kold, klar væske som vand, te eller en sportsdrink med elektrolytter. Hvis du tror, du muligvis kan tolerere sødme, kan du prøve ingefær ale; ingefæren kan også hjælpe med at berolige din mave.
Trin 3
Tag 1 tsk. kold klar væske hvert 10. minut. Hvis det ser ud til at forblive nede, øg til 1 spsk. hver halve time. Hvis væsken ikke forbliver nede, kan du prøve at lade en isflis opløses på din tunge.
Trin 4
Forøg den mængde, du drikker langsomt, og slå tilbage ved det første tegn på kvalme. Når du har taget små mængder væsker med succes i cirka en time, skal du fylde et lille glas med din kolde, klare drik, du vælger, og sip det langsomt.
Trin 5
Forbliv lodret, mens du tager væske. Ellers kan du falde i søvn og kaste op, så nogle af opkastet kan komme ind i din rør.
Trin 6
Undgå mad, indtil du har taget væske i seks timer uden opkast. Begynd derefter med at narre på små mængder af intetsigende fødevarer som hvide kiks eller almindelig pasta.
Tip
Ring til din læge, hvis opkastet varer mere end 24 timer, ledsages af kraftig smerte og hovedpine eller indeholder blod eller galden.
