Disse pandekager med jordnøddesmør er en perfekt morgenmad før eller efter din træning, fordi der kun er 21 gram protein i en portion. Og de er fedtfattige, så de ikke vil ødelægge din talje.
Jordnøddesmør-proteinpandekagerDisse pandekager er værd at vågne tidligt op til ???? Opskrift + ernæring info:
Indsendt af LIVESTRONG.COM lørdag den 14. oktober 2017
Hvordan er det muligt, kan du spørge, da jordnøddesmør har otte gram fedt pr. Spiseskefuld? Tricket erstatter jordnøddesmørpulver eller PB2 med almindeligt jordnøddesmør, der smager godt og holder det samlede fedt på et gram pr. Pandekage (eller tre gram pr. Portion).
En anden hemmelighed for disse pandekager er, at de indeholder æggehvider og non fedt cottage cheese, hvilket øger proteinindholdet, mens kalorietallet holdes lavt. Ved 207 kalorier pr. Portion er der virkelig ingen undskyldning for ikke at starte din dag med disse lækre, sunde pandekager.
Opskrift og næringsindhold: Jordnøddesmør-proteinpandekager
