Noni-frugten, også kendt som vild fyr eller indisk morbær, er hjemmehørende i Stillehavsøerne. Ifølge American Cancer Society bruges noni-frugt i polynesisk folkemedicin som et urtemedisin. Flere virksomheder markedsfører noni juice som et vægttabshjælp, men lidt videnskabelig dokumentation understøtter disse påstande. Noni juice er kendt for at være rig på antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og toksiner. At tabe sig kræver, at der oprettes et kaloriunderskud ved at forbrænde flere kalorier, end du spiser dagligt. Inkludering af noni juice i din ernæringsplan kan give en dosis antioxidanter; men en sund, afbalanceret diæt og motion kræves for vægttab.
Trin 1
Tal med din læge, inden du starter et vægttabsprogram med noni-juice. Spørg om mulige lægemiddelinteraktioner, komplikationer og bivirkninger forbundet med noni juice.
Trin 2
Besøg din lokale økologiske købmand eller helsekostbutik. Køb organisk noni-juice for at undgå konserveringsmidler, der kan påvirke juiceens sundhedsmæssige fordele.
Trin 3
Drik 2 oz. noni juice om dagen for at høste fordelene ved dens antioxidantegenskaber. Har en 1 oz. serverer om morgenen og endnu en oz. servering om aftenen.
Trin 4
Bland noni-juice med din yndlingsfrugtjuice for at tilføje smag.
Trin 5
Reducer dit kaloriindtag for at skabe et underskud. Registrer dine kalorier ved hjælp af en madjournal. Overvåg dine kaloritotal i tre dage. Træk 500 fra dit gennemsnitlige indtag for at beregne de kalorier, der er nødvendige for at miste ca. 1 pund pr. Uge.
Trin 6
Spis sunde fødevarer. Forbruge fødevarer i deres naturlige form, såsom magert kød, æg, fisk, mejeri med lavt fedtindhold, sunde fedtstoffer som avocado og olivenolie, fuldkorn, grøntsager og frugter. At spise naturlige fødevarer hjælper dig med at føle dig fyldigere længere, så du spiser færre kalorier.
Trin 7
Træ jævnligt for at forbrænde kalorier og fremme vægttab. Deltag i træning i hele kroppen styrketræning tre gange om ugen for at øge den magre muskelmasse og øge stofskiftet. Deltag i 30 til 45 minutters kardiovaskulær træning fire dage om ugen for at forbrænde lagret kropsfedt.
