Dårlige kostvaner, medicinske tilstande eller overdreven træning kan få dig til at være undervægtig. Anorexia og bulimia nervosa er spiseforstyrrelser, der oftest er forbundet med at være undervægtige. Undervægt kan forårsage træthed, osteoporose og uregelmæssige menstruationscyklusser hos kvinder, hvis de ikke behandles. I henhold til Centers for Disease Control blev 1, 6 procent af amerikanere over 20 år i 2008 betragtet som undervægtige. Du kan bruge en simpel formel, kaldet body mass index, til at bestemme, om du er undervægtig.
Trin 1
Brug et målebånd til at registrere din højde. Din højde er en nødvendig måling, der indgår i din kropsmasseindeks, som vil hjælpe dig med at afgøre, om du er undervægtig. Få en ven, ægtefælle eller familiemedlem til at tjekke din højde. Sørg for, at du har fjernet dine sko og sokker, inden din højde er bestemt. Skriv din højde ned i tommer.
Trin 2
Trin på en skala for at få din vægt, som er en nødvendig komponent i bestemmelsen af dit kropsmasseindeks. Sørg for, at du har fjernet alt tøj, og at skalaen er på nul, før du træder på det. Kontroller din vægt to gange, og skriv gennemsnittet ned.
Trin 3
Square din højde, eller multiplicer din højde med sig selv. For eksempel, hvis din højde er 5 fod eller 60 tommer, ganges 60 gange 60. Skriv dette tal ned.
Trin 4
Del din vægt med din kvadratiske højde, som var det antal, du beregnet i trin 3. Skriv dette tal ned, og multiplicer det med 703. Resultatet er dit kropsmasseindeks. Du er undervægtig, hvis dit kropsmasseindeks er mindre end 18, 5.
Ting, du har brug for
-
Målebånd
vægt
Tip
Planlæg en aftale med din læge for at bestemme din årsag til at være undervægtig.
