Det betragtes som sundt at have overalt fra en til tre tarmbevægelser om dagen, men for mange er dette ikke tilfældet. Forstoppelse er en tilstand, der er karakteriseret ved sjældne tarmbevægelser, der forekommer mindre end tre gange om ugen, og som kan være vanskelige eller endda smertefulde. I stedet for at ty til butikskøbte afføringsmidler, der kan være hårde på din mave, er der en meget lettere og mere naturlig løsning. Olivenolie kan bruges som et sikkert og naturligt alternativ til at lindre forstoppelse.
Trin 1
Tag en spiseskefuld olivenolie med din kaffe eller appelsinsaft om morgenen, så du smører dit system hele dagen.
Trin 2
Drys olivenolie på frugter eller grøntsager, du spiser dagligt for at smøre dit system, mens du får nødvendigt fiber ind i din krop.
Trin 3
Tag en teskefuld olivenolie med en kilje citron eller en lille kop kaffe om aftenen for at hjælpe med at holde dit system smurt hele natten, mens du sover.
Tip
Hvis du tilføjer olivenolie til din daglige diæt, kan det hjælpe dig med at få dit system til at bevæge sig mere jævnt og samtidig fremme det generelle bedre helbred. Det kan også hjælpe med at lindre gas og andre fordøjelsesproblemer.
Advarsel
For alvorlige tilfælde af forstoppelse, skal du tale med en læge om mulige behandlinger.
