Multivitaminer er ikke det eneste, de er brudt op til, men de kan hjælpe, hvis du mangler visse vitaminer eller mineraler. Supplerende virksomheder bliver bedre til at målrette deres multivitaminer mod bestemte populationer. For eksempel tilføjer nogle multivitaminer koffein til vægttabsformler for at øge stofskiftet. GNC Women's Ultra Mega-linje har forskellige muligheder, hvad enten dit mål er at forbedre ydeevnen, forbrænde fedt eller blot forblive sundt, når du bliver gammel.
GNC Kvinders Ultra Mega
Som flagskibets multivitamin i GNC's linje med multivitaminer til kvinder, dækker dette supplement alle de grundlæggende. Det har 100 procent af den daglige værdi af 21 forskellige vitaminer og mineraler ifølge GNCs websted og en specielt formuleret blanding af antioxidanter, som kan hjælpe med at reducere celleskader fra frie radikaler. Antioxidanter er dog muligvis ikke så nyttige, som man engang troede. For eksempel forklarer en artikel fra National Cancer Institute, at de sandsynligvis er ineffektive til at forebygge eller forbedre kræft.
Disse multivitaminer indeholder biotin, som kan forbedre dit hår, hud og negle. Der er nogle beviser for, at det kan gøre dine negle tykkere og stærkere, ifølge en artikel fra National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Det indeholder også calcium, som understøtter knoglesundhed, og vitaminer og mineraler for at styrke dit immunsystem.
Denne GNC-multivitamin findes i p-form, og for dem, der har problemer med at sluge piller, tyggelig gummy-form.
Ultra Mega 50 Plus
Dette vitamin har en lignende profil som standard GNC Women's Ultra Mega. Der er dog to centrale tilføjelser, der gør det skræddersyet til kvinder over 50 år. Det indeholder en blanding af calcium og D-vitamin til knoglesundhed. D-vitamin hjælper knogler med at bruge og absorbere calcium, hvilket er vigtigt, fordi knogletætheden langsomt falder med alderen.
Disse vitaminer indeholder også lutein for at holde din hud hydreret, ifølge GNCs websted, og hyaluronsyre, som kan hjælpe med at bevare hudens elasticitet.
Ultra Mega uden jern og jod
Det er muligt, at hverken jern eller jod stemmer overens med din krop. Hvis du prøver at rette op på en jernmangel, er det ikke ualmindeligt at opleve fordøjelsesproblemer, ifølge en artikel fra Linus Pauling Institute. Selvom det er sjældent, kan du være genetisk disponeret for at akkumulere jern i din krop, i hvilket tilfælde at tage et jerntilskud kan være skadeligt. Spørg først med din læge.
Lave niveauer af jod kan forårsage hypothyreoidisme, hvor din thyreoidea ikke producerer nok hormoner. Hvis du har hypothyreoidisme, kan det at tage et jodtilskud muligvis ikke hjælpe, og ifølge Mayo Clinic kan det faktisk forværre tingene. Hvis du lider af denne lidelse, er det bedst at undgå dette supplement.
De fleste multivitaminer har jern, jod eller begge dele. Denne multivitamin fra GNC har ingen af dem, så du kan tage den, hvis du er følsom overfor begge. Hvis du ikke kan tage jern, men kan tage jod, kan du overveje Women's Ultra Mega vitamin, der kommer uden jern.
Ultra Mega Active
Denne multivitamin er rettet mod aktive kvinder. Det mangler nogle af de ingredienser, som den almindelige Women's Ultra Mega Active multivitamin indeholder, men den har en ingrediens, der er specifikt rettet mod sportspræstation: betaine. Dette supplement kommer fra rødbeder og påstås at øge din udholdenhed under træning, selvom bevisene er begrænsede. Du kan få dette vitamin uden jern, hvis det forstyrrer din mave.
Ultra Mega Energy & Metabolism
Hvis du ønsker at forbrænde fedt og øge dit energiniveau, skal du prøve denne variation af Women's Ultra Mega. Den indeholder 137 mg koffeinblanding, hvilket øger din stofskifte og giver dig energi til at komme i bevægelse.
Multivitaminer fikserer ikke din diæt
En artikel fra Johns Hopkins Medicine, der kiggede på multivitamin-forskning, konkluderede, at der ikke er nogen stor fordel ved at tage multivitaminer. I stedet stres det for vigtigheden af at foretage ændringer i din diæt, hvis du vil være sundere.
Reduktion af mættet fedt, transfedt, natrium og sukker vil hjælpe dig med at undgå sundhedsmæssige problemer som fedme og diabetes, ifølge artiklen. Det er også vigtigt at opretholde en sund vægt. Tilskud er simpelthen prikken over i'et og er muligvis ikke overhovedet nødvendigt.
