Drikke koffein kan faktisk forværre ubehagelige symptomer på en kvindes menstruationscyklus. Ifølge Dr. Joseph Mercola, New York Times bedst sælgende forfatter og grundlægger af Optimal Wellness Center i Illinois, er koffeinforbrug forbundet med forhøjede østrogenniveauer, hvilket øger risikoen for at udvikle bryst- og endometriecancer. Mercola mener, at selvom kaffe udgør visse sundhedsrisici, er koffeinholdige drikkevarer som soda og frugtsaft langt mere skadelige for en kvindes helbred. Fjernelse eller formindskelse af koffein fra din diæt kan være gavnligt for dit helbred og lindre ubehag under din menstruationscyklus.
Øger præmenstruelle symptomer
Drikke koffeinholdige drikkevarer er knyttet til en forhøjet hyppighed af premenstruelt syndrom (PMS). Kvinder, der spiser store mængder koffein, oplever flere symptomer end kvinder, der ikke spiser koffein. PMS-ubehag kan omfatte krampe, hovedpine, ømhed i brystet, oppustethed, humørsvingninger, rygsmerter, træthed og irritabilitet. Alle disse symptomer bliver sandsynligvis mere markante med koffeinforbrug. Koffein er et stimulerende stof, der øger blodtrykket og hjerterytmen. I et forsøg på at overvinde PMS-træthed kan kvinder endda forbruge mere koffein for at øge energien. Følgelig fører stigningen i koffein til spænding, angst, søvnbesvær og forstærket udmattelse.
Øget angst
Kvinder bør undgå koffein især omkring menstruationstidspunktet, fordi det begrænser blodkar og øger spænding og angst. Koffein øger kortisol, noradrenalin og epinefrin, som er stresshormoner, der er ansvarlige for at forhøje blodtrykket og hjerterytmen. Når der er et øget niveau af disse hormoner i kroppen, undertrykkes immunsystemet på grund af en reduktion af iltforsyningen til hjernen. Dette begrænser blodkarene og forårsager spænding. Kvinder er mere følsomme over for koffein, fordi kroppens afgiftningsproces tager mere tid hos kvinder end hos mænd. Den tid det tager for kroppen at udvise koffein stiger endnu mere hos kvinder, der tager p-piller og dem, der er gravide.
Krampe og ømhed i brystet
Kramper er et af de mest almindelige symptomer, som en kvinde oplever før, under eller efter hendes menstruationscyklus. Koffein bidrager til kramper på grund af dens vanddrivende karakter - det øger urinproduktionen og fremmer dehydrering. Derudover indeholder kaffe olier, der kan betænde dine tarme og forårsage kramper.
Fibrocystisk brystsyndrom er en tilstand, som mange kvinder lider før eller i en menstruationsperiode. Ikke-kræftformede klumper i brystene, der er fyldt med væske, kan forårsage ømhed og hævelse. Koffeinforbrug har en betydelig indvirkning, fordi du i løbet af din menstruationscyklus allerede beholder væsker og salt, så væsken er mere rigelig i brystens klumper under menstruation og kan forværre ømhed i brystet.
Forkortede eller uregelmæssige cykler
Kvinder, der spiser koffein, er mere tilbøjelige til at have forkortet menstruation, ifølge en undersøgelse, der er foretaget af American Journal of Epidemiology på koffeinens virkninger på en kvindes menstruationsfunktion. Grundlaget for dette er, at koffein begrænser blodkar, hvilket reducerer livmoderblodstrømmen. Derfor fører dette til et fald i menstruationsblødning og en forkortet cyklus, hvilket resulterer i variationen og uregelmæssigheden i en kvindes periode.
