Brain Gym øvelser er korte aktiviteter, som lærere kan gøre med deres studerende for at frigive stress, bruge overskydende energi og forbedre læring. Hver øvelse kan udføres i et lille område i klasseværelset eller på den studerendes plads. Det er generelt sjove bevægelser, der er designet til at engagere hjernen. Mens mange af aktiviteterne fungerer bedst med yngre studerende, kan ældre studerende og endda voksne drage fordel af øvelser i Brain Gym.
Figur 8s
Studerende tegner figur 8s enten i luften med fingrene eller på et stykke papir. Når studerende bruger deres ikke-dominerende hånd til at tegne figuren 8, griber den ind i kreativitetsdelene i hjernen, hvilket gør denne variation til en god opvarmning til kunst eller kreative skrivelektioner. Tegning af figur 8s med den dominerende hånd løsner musklerne i arm og håndled og tjener de studerende til at skrive essays. Figuren 8s skal tegnes hurtigt og løst. Studerende skal bruge cirka et minut på at tegne figur 8s, før de påbegynder en aktivitet.
Kryds gennemgang
Cross Crawl hjælper med at forbrænde overskydende energi, hvilket gør det lettere for eleverne at koncentrere sig om lærerens lektion. Cross crawl hjælper også med forståelsen, da bevægelsen griber ind i begge halvdele af hjernen og tvinger dem til at arbejde sammen. For at udføre en krydscrawl rører studerende deres venstre albuer til deres højre knæ, mens deres højre arme bevæger sig bag dem, som om de marsjerer. Derefter rører studerende deres højre albuer på deres venstre knæ, mens deres venstre arme bevæger sig bag dem. Studerende fortsætter med at skifte frem og tilbage mellem de to positioner i cirka to minutter. Studerende kan udføre krydscrawl enten siddende eller stående.
Hook Ups
A Hook Up er en beroligende øvelse, der hjælper eleverne med at stresse og fokusere. Det er ideelt at udføre Hook Ups efter spilletid eller forsænkning for at nedbringe elevernes energiniveau og genindtræde dem i læringsprocessen. For at udføre Hook Ups sidder studerende i deres stole og krydser deres højre ben over deres venstre ben ved deres ankler. Studerende placerer derefter deres højre håndled over deres venstre håndled og krøller hænderne indad, så deres fingre kan låse sig sammen. Studerende skal dreje håndledene, så deres fingre er mod deres kroppe og deres albuer peger udad. Hænderne skal derefter trækkes ind i brystbenet. Studerende skal forblive i denne position i et par minutter og trække vejret dybt og langsomt. Denne øvelse vil berolige de studerende og gøre dem klar til andre klasseværelsesaktiviteter.
Hjerneknapper
Hjerneknapper hjælper med at reducere stress og er ideelle øvelser mellem aktiviteter. For eksempel, hvis studerende netop har afsluttet en særlig vanskelig matematikafdeling og viser frustration over opgaven, bør de tage en pause og udføre denne øvelse. Studerende trykker let på fingerspidserne mod deres pande over hvert øje, omtrent halvvejs mellem øjenbrynene og hårlinjen. Studerende lukker derefter øjnene og indånder langsomt. Lærere kan synes at det er nyttigt at tælle, mens eleverne trækker vejret, opmuntrer et fem sekunders åndedrag indad, holder vejret i fem sekunder og slipper derefter i fem sekunder. Studerende skal gentage denne øvelse cirka tre gange.
