De tydelige tegn på dårlig holdning kan udvikle sig fra dårlige siddende, stående eller sovevaner eller fra alder eller begyndelsen af en genetisk eller kronisk knoglesygdom. Hvis du mener, at en ændring i dit udseende eller helbred skyldes en dårlig rygstilling, kan det kun være et symptom på en større lidelse. Slouching og rygsmerter indikerer et behov for yderligere selvevaluering. Du kan muligvis behandle sædvanlige årsager med øvelser, men en kiropraktor eller læge bør undersøge, om du har mistanke om en underliggende tilstand.
Synlige symptomer
Den amerikanske fysioterapiforening (AMTA) bemærker, at synlige tegn på dårlig holdning hos mennesker, der hælder, inkluderer hældning af hovedet fremad, afrunding af ryggen og bukning af korsryggen. Disse positioner overdriver rygsøjlens naturlige kurver. Den modsatte type dårlig holdning resulterer i en holdning, der er for lodret. De inkluderer at holde hovedet bag dit tyngdepunkt og have dine skulderblade trukket tilbage, nederste ryg bue og knæ låst.
Symptomer på dårlig rygstilling, som du måske bemærker, inkluderer stærkere slid på den ene sko end den anden og et uregelmæssigt gangmønster. Du vil muligvis bemærke, at din nakkevinkel ikke er lodret, at dit hoved vippes til siden, eller at din overkrop vippes, når du sidder. American Chiropractic Association rapporterer, at disse kan skyldes din krops kompensation for den unormale struktur på dine fødder eller rygsøjle.
Smertefulde symptomer
Habitual dårlig holdning, såsom faldende mens du sidder eller sover på din mave, kan lægge langtidspres på lænden og skuldrene og skabe nakke- eller rygsmerter. AMTA kalder svage muskler i underlivet en mulig årsag, hvilket er mere sandsynligt, hvis din mave svulmer udad, eller du er i en fremskreden alder.
Rygsmerter er ikke det eneste tegn på tvivlsom rygstilling. Et skeletproblem kan fremkalde evigvarende eller tilbagevendende smerter i knæ, hofter, ankler eller nakke. Efterhånden som din justering ændres, kan du være mere modtagelig for muskelstammer.
Relaterede symptomer
En læge eller kiropraktor, der undersøger dig, kan opdage relaterede symptomer ved at undersøge dig for kilden til dårlig rygstilling. Varierende benlængde kan forårsage, at den ene skulder og / eller hofte er højere end den anden. Dine fødder kan vende indad eller udad, og ændre justeringen af knæ og ankler. Dårlig kropsholdning i disse tilfælde kan behandles med ortopædiske sko eller skær.
Specialister på Mayo Clinic bemærker, at disse symptomer kan være relateret til skoliose eller slidgigt, som kan generere led- og rygsmerter, efterhånden som muskler og knoglevinkler ændrer sig over tid.
