Det er ofte fristende at springe morgenmad over, men at gøre det kan skabe trang til en usund snack midt på morgenen. I stedet er et bedre valg at starte din dag med en sund morgenmad. Korn er hurtig og praktisk, men det er ikke altid et smart valg, hvis det er højt i sukker. Fiber One er imidlertid fyldt med mere ernæringsmæssig værdi end flere andre typer morgenmadsprodukter.
Intet sukker, højt fiber
En 1/2-kop servering af Fiber One har kun 60 kalorier, hvilket svarer til flere andre kornmærker, herunder Special K og Cheerios. En vigtig sundhedsfordel ved Fiber One er imidlertid, at den ikke indeholder noget sukker. Mange andre typer korn, inklusive dem, der ikke smager for sød, har sukker. Den halve kop Special K har for eksempel 2 gram sukker. Servering af Raisin Bran i samme størrelse har 9 gram sukker. Fiber Ens anden store fordel er det høje fiberindhold. En portion Fiber One har 14 gram total diætfiber, hvilket er omtrent halvdelen af de 25 til 30 gram fiber, voksne bør konsumere om dagen. En potentiel ulempe ved Fiber One er, at den er sødet med aspartam. Selvom nogle mennesker vælger at undgå dette kunstige sødestof, rapporterer US Food and Drug Administration, at aspartam er sundt at konsumere.
