Te kan have både negative og gavnlige virkninger på fordøjelsen. På grund af dets koffeinindhold skaber te en vanddrivende virkning, der hjælper med at fjerne kropsaffald. Imidlertid kan et kemikalie i te, der kaldes teofyllin, have en dehydratiserende virkning på afføring, der passerer gennem tarmen, hvilket resulterer i forværrede tilfælde af forstoppelse. For de bedste resultater skal du holde dit teindtag under de 300 mg koffein, der anbefales til de fleste voksne.
Sort og grøn te
Både sort og grøn te er traditionelt blevet brugt til at fremme fordøjelsen, behandle flatulens og reducere negative fordøjelsessymptomer som diarré og opkast. Selvom grøn te kan være lidt højere i antioxidanter, indeholder begge te essentielle olier og polyfenoler, der kan hjælpe fordøjelsen ved at stimulere gastriske syrer.
Te og forstoppelse
Ifølge en undersøgelse, der er citeret af "British Medical Journal", kan teofyllinforbindelsen, der findes i te, forårsage ekstracellulær dehydrering under fordøjelsen, hvilket kan føre til forstoppelse. Undersøgelsen fandt, at teofyllinindtagelse oversteg 100 umol. kan nedsætte den tubulære reabsorption, hvilket fører til øgede plasmakoncentrationer i tarmen. Med andre ord, ved at drikke overskydende mængder te, kan din afføring blive dehydreret i mave-tarmkanalen, hvilket resulterer i reduceret smøring og forstoppelse.
Koffein og forstoppelse
Mens moderate mængder koffein kan synes at give fordøjelsesfordele, kan overskydende forbrug føre til fordøjelsesbesvær og forstyrrelse af maven. Som en psykoaktiv stimulant efterligner koffein en kamp-eller-flugt-respons i kroppen, hvilket forhøjer antallet af stresshormoner, såsom adrenalin, i kroppen. Når dette sker, fjernes blod fra din mave og fordøjelsessystemet, hvilket potentielt kan forårsage fordøjelsesproblemer. Fordi koffein er et vanddrivende middel, kan det også udvask spormængder af kalium, en elektrolytnøgle til at opretholde en stabil tarmbevægelse.
Sikkerhedsmæssige bekymringer
Tal med din læge, hvis du oplever langvarige episoder med forstoppelse, der varer længere end et par timer. Hvis du oplever forstoppelse på grund af overskydende teindtag, kan du prøve at øge dit vandforbrug og spise fødevarer med mange kostfibre for at tilskynde til en naturlig afføringsmiddel.
