Når du går i søvn eller går i en tilbagelænet position, trækker tyngdekraften ikke længere alt i maven direkte ned. Hvis du har en fuld mave, kan dette forårsage sur tilbagesvaling, hvilket potentielt kan resultere i langsigtede skader på din spiserør. Hvis du har fordøjelsesproblemer, når du ligger nede efter at du sover, skal du tale med din læge og overveje at foretage ændringer i din livsstil.
Mavefordøjelse
Når du spiser mad, svøber din mave for at hjælpe med at blande maden med mavesyre og nedbryde den. Den øverste del af din mave er foret med en muskelring kendt som den nedre øsofagus sfinkter. Denne muskel forhindrer indholdet af din mave i at rejse op i din spiserør. Når mad delvist fordøjet presses op mod den nedre øsofagus sfinkter, kan den imidlertid slappe af. Når du har en fuld mave og ligger, kan mere mad presse sig til lukkemusklerne, så indholdet af din mave kan komme ind igen i spiserøret.
Syreeffekter
Din mave producerer store mængder syre for at hjælpe med at nedbryde mad og aktivere specielle enzymer, der yderligere fordøjer proteiner. Selvom din mave er udstyret til at håndtere denne syre, er din spiserør ikke. Hvis det sure indhold i din mave slipper ud i din spiserør, bliver cellerne, der linjer din spiserør, beskadiget af mavesyren. Denne proces, kendt som acid reflux, kan forårsage en brændende smerte i dit bryst og kan også resultere i en ubehagelig smag i munden. Du kan også udvikle en tør hoste, heshed, ondt i halsen eller have problemer med at synke.
Problemer med mavesyren
At ligge på en fuld mave kan forårsage betydeligt ubehag, men det kan også føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer. Hvis foringen af din spiserør regelmæssigt forbrændes af mavesyre, vil dine spiserørceller gradvist ændre sig, hvilket resulterer i et fænomen kendt som Barretts spiserør. Dette øger din risiko for at udvikle spiserørskræft. Kroninsyre-tilbagesvaling kan også få din spiserør til at indsnævre eller udvikle åbne sår.
Forebyggelse af acid reflux
Den nemmeste måde at forhindre bivirkninger, der opstår, når du lægger dig efter at have spist, er at undgå at ligge i mindst tre timer efter at have spist et stort måltid. Du kan også prøve at spise mindre måltider om aftenen. At hæve hovedet på din seng mellem 6 og 8 tommer vil også hjælpe med at forhindre syre-tilbagesvaling. Hvis du regelmæssigt oplever acid reflux, kan du have et andet sundhedsmæssigt problem, såsom en hiatal brok, som muligvis bidrager til dette problem, så tal med din læge, hvis acid reflux er et regelmæssigt forekommende problem.
