Øjen rødme giver dine øjne et blodskudt look, og denne tilstand kan stamme fra godartede årsager såsom mangel på søvn. Du kan have rødme på grund af øjenforhold som tørre øjne, infektioner eller et brudt blodkar. I mange tilfælde vil blodskuddets udseende typisk være klar inden for en dag eller deromkring, men yderligere eller forværrede symptomer kræver et besøg hos din læge. Afhængig af årsagen til din øjenrødhed kan diæt have en lille rolle i at reducere dine symptomer.
Omega 3
Rødheden i de hvide øjne kan skyldes betændelse i det ydre væv i øjnene. I disse tilfælde kan valg af fødevarer, der er rige på omega-3-fedtsyrer, hjælpe med at reducere betændelse. Madvalg inkluderer visse typer fisk, såsom laks og hellefisk. Valnødder, hørfrø og græskarfrø giver også omega-3. Du bemærker muligvis ikke hurtig lettelse, men disse fødevarer kan hjælpe med gradvis kontrol af betændelse. Hvis du har kronisk øjenrødhed, kan din læge muligvis anbefale dig at tage et omega-3-supplement for at sikre, at du har et stabilt indtag af dette næringsstof. Dine tillægsmuligheder inkluderer fiskeoliekapsler eller hørfrøkapsler, der begge leverer omega-3 fedtsyrer.
Hydration
Tørre øjne forårsager også blodskårne øjne. Omega-3 kan hjælpe med betændelse fra denne tilstand, men du kan muligvis også øge dit væskeindtag. Dehydrering opstår, når du ikke spiser nok vand eller andre væsker i løbet af dagen, og dehydrering kan forårsage symptomer på tørre øjne. Den gennemsnitlige person har brug for cirka otte glas vand hver dag for at opretholde væskebalance. Når din krop har tilstrækkelig væske, kan du muligvis begynde at bemærke forbedret øjenkomfort, og rødme bør spredes inden for en dag eller to. Hvis du oplever andre symptomer, såsom mundtørhed, sløvhed og lav urinproduktion, kan du blive dehydreret. Svær dehydrering kræver hurtig lægehjælp.
Andre behandlinger
Mange tilstande kan forårsage rødme i øjnene, og i mange tilfælde kan diæt ikke give den nødvendige behandling for at løse tilstanden. Blodskårne øjne kan være resultatet af en øjeninfektion såsom lyserødt øje eller fra ekstremt højt intraokulært øjetryk. I disse tilfælde har du muligvis brug for receptpligtig medicin til behandling af øjetilstanden, og når den er løst, vil du bemærke, at din øjen rødme er, og andre symptomer vil blive bedre.
Overvejelser
Du skal kontakte din øjenlæge, hvis du oplever usædvanlige øjesymptomer, især hvis du har smerter, lysfølsomhed eller synsmæssige ændringer. Hurtig behandling vil ikke kun hjælpe dig med at føle dig hurtigere tilpas, men kan også hjælpe med at forhindre yderligere komplikationer.
