Monster Energy er et mærke af koffeinholdige drikkevarer, der findes i næsten enhver dagligvarebutik eller dagligvarebutik. Produceret siden 2002, har linjen udvidet til en drivhusliste over forskellige typer og smagsstoffer. Der er i øjeblikket 43 forskellige typer Monster Energy-drinks på markedet. De er sikre at drikke, så længe du spiser dem i moderation.
Tip
Monster Energy-drinks er sikre at drikke i moderation. Men bemærk, at mange af disse drikkevarer indeholder meget natrium og sukker.
Koffein i monster-energidrikke
Den svimlende liste over Monster drikkeprodukter at vælge imellem inkluderer:
- Java Monster (11 typer)
- Juice Monster (4 typer)
- Monster Energy (7 typer)
- Monster Hydro (6 typer)
- Monster Rehab (5 typer)
- Monster Ultra (6 typer)
- Muscle Monster (2 typer)
- Punch Monster (2 typer)
Ingredienserne, koffeinindholdet og ernæringsindholdet i alle disse Monster drinks varierer mellem og inden for typer. Dette betyder, at de originale Monster Energy-drinks ikke kun har forskellige smagsoplevelser, men forskellige koffeinindhold. De syv forskellige typer Monster Energy-drikke indeholder mellem 70 og 80 mg koffein pr. Portion og 140 til 187 mg pr. Dåse. Hver dåse indeholder typisk to portioner, medmindre du drikker en Mega Monster-drink, der har tre portioner. De fleste andre Monster drikkevarer indeholder lignende mængder koffeinindhold. I henhold til Mayo Clinic bør du ikke forbruge mere end 400 mg koffein om dagen. Dette betyder, at en hel dåse Monster Energy ligger godt inden for de anbefalede grænser for koffein.
Hvad andet er der?
Ifølge det amerikanske landbrugsdepartement med mærkevareprodukter, er Monster Energy-drikkevarer primært lavet af kulsyreholdigt vand, naturlige smagsstoffer eller koncentreret juice, taurin, ginsengekstrakt og koffein. Monster Energy-drikkeprodukter indeholder typisk flere vitaminer, nemlig riboflavin, niacin, vitamin B6 og vitamin B12. Der kan også være andre vitaminer i disse drikkevarer, men det varierer afhængigt af det specifikke produkt.
Monster Energy-drikkeprodukter kan være en god måde at konsumere koffein på, hvis du ikke kan lide kaffe eller te, men de har meget sukker, natrium og konserveringsmidler. Ingredienser er forskellige fra Monster Energy-produkter, så pas på sukker- og natriumindholdet.
Én nulkalorie Monster Energy-drik kan indeholde 79 mg natrium pr. 100 ml. I en 16 ounce drikkevare svarer dette til ca. 374 mg natrium. Ifølge American Heart Association skal du ikke have mere end 2.300 mg natrium pr. Dag og ideelt set bør du kun forbruge 1.500 mg pr. Dag. I den høje ende af skalaen kan en beholder med Monster Energy indeholde 16 procent af dit daglige anbefalede natriumindtag. Hvis du imidlertid ser dit natriumindtag og sigter mod den nederste ende af skalaen, kan en beholder med Monster Energy indeholde 25 procent af din samlede daglige anbefalede kvote for natrium.
Selvom der findes markedet med lav energi og nul sukker Monster Energy, har de fleste Monster drinks meget højt sukkerindhold. En dåse Monster Energy vil have ca. 10, 5 mg sukker pr. 100 gram. Dette betyder, at hver dåse Monster Energy vil have ca. 50 gram sukker. Det er meget sukker! For at sætte dette i en sammenhæng anbefaler American Heart Association ikke mere end 100 kalorier (6 teskefulde eller 24 mg) tilsat sukker til kvinder og 150 kalorier (9 tsk eller 32 mg) til mænd. En beholder med Monster Energy indeholder cirka det dobbelte af den anbefalede mængde sukker.
Selvom Monster Energy-drikkeprodukter primært er fremstillet af frugtprodukter og kulsyreholdigt vand, er deres høje sukker- og natriumindhold angående. Det lejlighedsvise Monster Energy-drikkeprodukt er måske ikke dårligt for dig, men regelmæssigt forbrug af Monster-drinks kan være dårligt for dit helbred og øge din risiko for hjertesygdomme og diabetes.
Bivirkninger af energidrikke
Energidrikke, inklusive Monster Energy-drikkeprodukter, kan have bivirkninger. Disse bivirkninger inkluderer energikrasch, hovedpine og hjertebank - især forekommer det, når du spiser energidrikke eller andre koffeinholdige drikkevarer overskydende. Mere alvorlige bivirkninger, såsom anfald, kan også forekomme. Disse bivirkninger betyder ikke, at energidrikke er dårlige, men at du skal gøre en indsats for at konsumere sådanne drikkevarer i moderation. Monster Energy-drikkeprodukter anbefales ikke til børn, personer, der er følsomme over for koffein, gravide kvinder eller ammende mødre.
