I ethvert detox-program er det vigtigt at sikre sig, at affald, der trækkes fra kroppen, også kan forlade kroppen. Psylliumskaller fungerer som et naturligt afføringsmiddel og er en ingrediens i Metamucil. Psylliumskaller kommer fra frøet fra planten Plantago ovata. Det er vigtigt at bruge psylliumskal med den rette mængde vand under en detox; Ellers kan psylliumskallet faktisk hindre mave-tarmkanalen.
Trin 1
Tag de vitaminer og kosttilskud, du har brug for, først om morgenen, når du vågner. Vent to timer med at begynde at afgifte med psylliumskaller.
Trin 2
Slib 1 tsk. af din psylliumskal i blenderen for at gøre det til et pulver. Tilsæt lidt vand til at hjælpe med at blande psylliumskallet.
Trin 3
Bland dit psyllium i en 8 oz. glas vand, indtil det er godt blandet. Drik glasset med psylliumvand, og drik derefter endnu en ½ til fuld kop vand for at hjælpe med at vaske psylliumet gennem dit fordøjelsessystem. Tag 2 spsk. af bentonit-ler inden du tager psyllium, hvis du vil øge afgiftningsprocessen. Leret hjælper med at trække kemikalier og metaller ud i kroppen.
Trin 4
Drik en 8 oz. glas vand hver par timer, så du får mindst 8 glas vand, mens du tager psylliumskallet.
Trin 5
Spis lette måltider af dampede grøntsager med brun ris ved frokosten, og tilsæt fisk eller bønner til middag. Tag en anden teskefuld formalet psylliumskall blandet i en 8 oz. et glas vand, før du går i seng. Gentag processen i en periode på op til syv dage.
Ting, du har brug for
-
Blender
Bentonit-ler (valgfri)
Dampede grøntsager
brune ris
Bønner eller fisk
Advarsel
Psyllium kan mindske absorptionen af medicin og vitaminer. Vent et par timer på at tage psyllium for at forhindre, at deres absorption blokeres.
Tag ikke psyllium sammen med andre afføringsmidler.
