Soda sorter har en forfriskende fizzy følelse og sorter spænder fra lette, citrus drinks til stærke, mørke colas. Desværre kan forbindelser, der bidrager til den fizzy følelse og disse smag, have negative effekter på dine nyrer. Men du kan undgå disse negative effekter og fortsætte med at nyde din yndlingsdrink ved at begrænse dig selv til en sodavand om dagen.
Cola og nyresygdom
Dine nyrer er primært ansvarlige for at fjerne affald og overskydende vand fra din krop. Kronisk nyresygdom involverer en gradvis nedgang i dine nyrers evne til at udføre disse funktioner korrekt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Epidemiologi" i 2007, antyder, at det at øge risikoen for kronisk nyresygdom, hvis du har to eller flere regelmæssige cola eller diæt cola pr. Dag. På trods af den foreløbige karakter af disse fund og behovet for mere forskning, skal du forsøge at have mere end en cola per dag for at undgå potentielt at øge din risiko for kronisk nyresygdom.
Soda- og nyrefunktion
I henhold til den samme undersøgelse i "Epidemiologi" indeholder colas fosforsyre, hvilket bidrager til større dannelse af nyresten. Selvom ikke alle sodavand indeholder fosforsyre, kan næsten alle almindelige sodavand bidrage til større stendannelse og generel nyredysfunktion. Ifølge en undersøgelse fra 2009 i forskningen i "Journal of the American Society of Nephrology" skyldes dette det mest fremtrædende sødestof i almindelige sodavand: fruktose. Uanset om det er i sig selv, i form af glukose-fruktose eller som majsfrugt med høj fruktose, kan dette sukker øge dannelsen af nyresten og ødelægge nyreceller.
Diæt soda og nyrefunktion
Diæt sodavand indeholder ikke fruktose eller andre naturlige sukkerarter. Som et resultat kan du måske tro, at du kan undgå de negative virkninger på dine nyrer, så længe du undgår regelmæssig sodavand og colas. En forskningsartikel fra 2011 i "Clinical Journal of the American Society of Nephrology" indikerer imidlertid, at selv diæt sodavand har negative effekter på dine nyrer. Disse forskere fandt, at over tid oplever kvinder, der drikker to eller flere diæt soda om dagen, et markant fald i deres nyrers evne til at filtrere affald fra blodbanen. Selvom grunden til dette er uklar, skal du være lige så forsigtig med dit indtag af sodavand som almindelige sodavand.
Diæt Citrus soda og stenforebyggelse
De eneste undtagelser fra den generelle regel om sodas negative indvirkning på nyrefunktionen ser ud til at være citrus sodavand og ingefær. I stedet for den nyreskadelige fosforsyre i colas, indeholder disse drikkevarer citronsyre. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Urology" i 2010, binder denne forbindelse sig med calcium i dine nyrer og hjælper med at fjerne det og forhindre dannelse af nyresten. Selv om det er lovende, er disse potentielle fordele ved diæt citrus sodavand og ingefær ales ikke blevet testet hos mennesker. I stedet for at tage risikoen med sodavand, er en sundere måde at øge dit citronsyreindtagelse at tilføje flere citrusfrugter til din kost, såsom appelsiner, limefrugter og grapefrugter.
