Total Gym er en seriøs fitnessinvestering. Afhængig af modellen kan det koste alt fra $ 1.295 til $ 4.895 på tidspunktet for offentliggørelsen. Total Gym-produkterne sælges til fysioterapiklinikker, motionscentre, hospitaler, træningsfaciliteter og mange andre store virksomheder. Det er dog ikke nødvendigvis den bedste investering for at komme i form.
Trænings-dvd'er
Gym medlemskab
Et gymnastikmedlemskab koster muligvis $ 10 til $ 200 pr. Måned, hvilket udgør $ 120 til $ 2.400 pr. År. På gymnastiksalen kan du bruge en lang række træningsudstyr og muligvis endda en pool, gruppekurser og adgang til personlige træner. Af denne grund får du mere for din dollar og sparer igen plads i dit hjem.
Andre fitnesscentre til hjemmet
Mens mange hjemmestudioer er sammenlignelige i pris med Total Gym, koster andet træningsudstyr meget mindre. F.eks. Sælger Weider Fitness på tidspunktet for offentliggørelsen hjemmestudioer, der koster fra $ 300 til $ 600. Hvis du vil træne i dit hjem, er dette en meget mere omkostningseffektiv mulighed.
Kropsvægtøvelser
Den billigste mulighed er at designe din egen rutine med kropsvægtøvelser, som kræver lidt mere end en måtten. Disse øvelser kræver lidt eller intet udstyr og er effektive til styrkeopbygning og muskelgevinst. Du kan udføre pushups, crunches, squats, hæl-løftere, calisthenics, yoga og Pilates i din stue. Tilføj simpelt udstyr såsom en pullup og et par håndvægte til grundlæggende vægttræning. Kombineret med en sund cardio-rutine, der inkluderer det ugentlige minimum af 150 minutters aerob træning, der er anbefalet af Centers for Disease Control and Prevention og en sund kost, kan denne metode effektivt holde dig i form.
