Tip
At drikke en øl om dagen vil sandsynligvis ikke få dig beruset, men du bør indregne kalorierne i din daglige kalorieindtagelsesplan. Effekten af en øl varierer afhængigt af din alkoholtolerance. Du skal også sikre dig, at ting ikke eskalerer over tid, for eksempel til det punkt, hvor du drikker seks øl om natten i stedet for en eller to.
Effekten af en øl
I henhold til Centers for Disease Control (CDC) indeholder en 12 ounce servering af øl omtrent den samme mængde alkohol som et 5 ounce glas vin eller et 1, 5 ounce skud med hårdt væske. Diætets retningslinjer for amerikanere anbefaler, at mænd spiser op til to drinks om dagen, og kvinder spiser op til en drink om dagen.
USDA siger, at en 12 ounce dåse eller en flaske almindelig øl giver 155 kalorier, næsten 2 gram protein, næsten 13 gram kulhydrater og 0 gram fedt. Det tilvejebringer også en række sporvitaminer og mineraler, herunder 14 mg kalcium, 22 mg magnesium, 50 mg fosfor, 97 mg kalium og 14 mg natrium.
En 12-ounce dåse eller en flaske let øl giver 104 kalorier, næsten 1 gram protein, 6 gram kulhydrater og 0 gram fedt. Vitamin- og mineralindhold inkluderer 14 mg calcium, 18 mg magnesium, 43 mg fosfor, 76 mg kalium og 14 mg natrium.
At drikke en øl om dagen kan let bearbejdes til dit planlagte kaloriindtag. Effekten af en øl varierer fra person til person. Nogle mennesker kan føle sig ledsagede eller endda berusede efter en enkelt drink, mens andre med en højere tolerance føler sig helt normale.
Drikker 6 øl om natten
Harvard Health Publishing forklarer, at moderat drikke kan være til gavn for dit hjerte og kredsløb. Imidlertid er overdreven drikkevarer forbundet med en række langtidsmæssige sundhedseffekter som leversygdom, hjertesygdom, kræft og depression. Det kan også bidrage til vægtøgning.
Så selvom man har en øl om dagen, kan det ikke være skadeligt på lang sigt, at drikke seks øl om natten hver nat kan påvirke dit helbred og kan være et tegn på problemer med alkoholafhængighed. Ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism lider omkring 16 millioner mennesker i USA af alkoholforstyrrelsesforstyrrelse.
