Krillolie ligner fiskeolie, fordi den indeholder omega-3-fedtsyrer, essentielle fedtsyrer, som kroppen har brug for til vækst, hjertesundhed og neurologisk funktion. Krill er små små rejerlignende væsener, der også indeholder omega-6-fedtsyrer og astaxanthin, en meget kraftig antioxidant. Omega-3 fedtsyrer hjælper med udviklingen af babyens neurologiske system og andre kropssystemer. Konsulter altid din jordemoder eller fødselslæge, inden du tager krillolie eller andre kosttilskud under graviditeten.
Dosering og sikkerhed
NYUs Langone Medical Center bemærker, at den anbefalede dosering af krillolie er 1 til 3 gram hver dag for ikke-gravide individer. Medicinske undersøgelser, der undersøger anvendelsen af krillolie eller endda omega-3-fedtsyrer under graviditet, mangler, så den maksimale sikre dosering under graviditet er ukendt. Langone bemærker dog, at krillolie ikke antages at være giftig.
Krill Oil vs. Fish Intake
At spise fisk under graviditeten har nogle ulemper. American Pregnancy Association forklarer, at nogle typer fisk indeholder højere niveauer af kviksølv. Disse fisk inkluderer sværdfisk, makrell, flisfisk og endda dåse tun. Fisk kan også udsættes for en række forurenende stoffer, der kan være utrygge under graviditeten. Krillolie kan være et sikrere alternativ under graviditet, fordi det er oprenset og ikke inkluderer kviksølv, forurenende stoffer eller forurenende stoffer, der kan være skadelige under graviditeten. Rensningsprocessen kan dog variere fra mærke til mærke, så spørg din læge til at anbefale et sikkert supplement.
Fordele
Krillolie og de næringsstoffer og antioxidanter, der er inkluderet i supplementet, kan give en stor fordel under graviditeten. Yderligere forskning er nødvendig for fuldt ud at bestemme fordelene under graviditet. Potentielle fordele inkluderer en reduceret risiko for for tidligt arbejde og efterfølgende for tidlig levering. Omega-3-fedtsyrer kan føre til øget intelligens og problemløsningsevne i løbet af barndommen, bemærker Linus Pauling Institute.
Valg af et supplement
Den vigtigste del af at vælge et krillolietilskud er først at tale med din jordemoder eller læge for at bestemme mærker og dosering, der kan være til gavn for dig. Vælg et supplement, der er testet af en tredjepart for kvalitet og renhed. Hvis flasken er mærket som NSF- eller USP-certificeret, ved du, at den er testet og sandsynligvis er af god kvalitet.
