Vægttab handler om de fødevarer, du lægger i din krop. Al øvelsen i verden kan ikke kompensere for en dårlig diæt. Visse fødevarer kan hjælpe dig med at tabe sig, når du spises med moderation. Strimlet hvede er en næringstæt mad, som når den føjes til en sund kost kan hjælpe dig med dine vægttabsmål.
Vægttab
Vægttab bruger altid den samme formel. Du skal forbrænde flere kalorier, end du spiser hver dag. En sund vægttabshastighed er en til to pund om ugen, fordi et konstant vægttab er et varigt vægttab. De typer fødevarer, du spiser, spiller også en rolle i, hvordan dit vægttab vil udvikle sig. Næringsfyldte fødevarer vil hjælpe med at brændstof din krop, give den energi, mens du holder dig på sporet for at tabe unødvendige pounds.
Fiber
Strimlet hvede er en fantastisk kilde til fiber. Fiber hjælper med at skabe en følelse af fylde, fordi det tager længere tid at bevæge sig gennem dit system, hvilket skal hjælpe med at forhindre dig i at spise for meget om dagen. Fiber hjælper også med at regulere dit fordøjelsessystem, hvilket også hjælper med vægttab ved at holde dine systemer regelmæssige.
Lavt fedtindhold og kalorier
Strimlet hvede er fedtfattig. Det indeholder ingen mættede fedtstoffer eller transfedtstoffer. Dette er de usunde fedtstoffer, der kan føre til vægtøgning. En undersøgelse fundet i den britiske ernæringsperiode, "Nutrient Bulletin", har vist, at spiseklare korn som strimlet hvede hjalp folk med at tabe sig konstant over seks uger. Det er dog vigtigt, at du forbliver tro mod serveringsstørrelsen på en kop, der indeholder 170 kalorier.
Bonus
De fleste korn indeholder et højt volumen sukker og lidt næringsstoffer. Strimlet hvede indeholder intet sukker og seks gram protein pr. Portion, ifølge Mayoclinic.com. Tilsætning af lavt fedtindhold eller skummetmælk til dit korn øger din næringsværdi. Mælk vil også hjælpe med at øge dit proteinforbrug sammen med vitaminer og mineraler.
