Når du beskæftiger dig med en fordøjelsessygdom eller gastrointestinal betændelse, er det ikke ualmindeligt, at din læge foreslår at spise bløde fødevarer. Ud over alle medicinske indgreb, der hjælper med at håndtere symptomer, kan din læge også anbefale livsstilsændringer, som f.eks.
Hvad er en blandet diæt?
Hvis du desuden oplever en pludselig begyndelse af opkast og diarré, siger Mayo Clinic, at din læge kan anbefale en intetsigende diæt, især hvis anfaldene er forårsaget af norovirus, som er en meget smitsom infektion spredt gennem mad eller vand, der er forurenet.
Filosofien bag en intetsigende diæt er enkel. Symptomerne, der generelt ledsager fordøjelsesproblemer, som inkluderer kvalme og diarré, appetitløshed og tilbagesvaling, kan forværres ved at spise visse fødevarer.
Hvis du dog holder dig ved at spise almindelig mad, ligesom de fødevarer, der anbefales på en intetsigende diæt, vil du sandsynligvis bemærke et fald i fordøjelsessymptomer, ifølge US National Library of Medicine. Hvor lang tid du forbliver på en blød mad, afhænger af det problem, der behandles. Derfor er det bedst at samarbejde med din læge for at bestemme dine individuelle behov.
Hvad er Bland Foods?
En intetsigende måltidsplan består af kogte, bløde, let fordøjelige fødevarer, der er lave fibre, ikke-krydret og blide mod mave-tarmkanalen. Nogle af de mere almindeligt anbefalede bløde fødevarer inkluderer:
- bouillon
- Blandede grøntsager såsom rødbeder, bønner, gulerødder, spinat, kan koges, konserves eller fryses
- æg
- Mejeriprodukt med lavt fedtindhold
- Frugt og grøntsagssaft
- Varmt, kogt korn
- Cremet jordnøddesmør
- Budding eller vaniljesaus
- Tofu
- Svag te
Men det er ikke kun listen over bløde fødevarer, som du skal være opmærksom på. Du skal også have en generel forståelse af de fødevarer, du skal undgå. F.eks. Anbefaler US National Library of Medicine, at man undgår stegt mad, krydderier som peber og hvidløg, mad med meget sukker, frø og nødder, stærkt krydret kød og tørret frugt.
De peger også på fuldkorns mad såsom brød, kiks og pasta, fedtindhold i mejeriprodukter, ikke-magert kød, krydderier såsom dressinger og saucer, pickles, alkoholiske drikkevarer, koffeinholdige drikkevarer, stærke oste og grøntsager, der forårsager overskydende flatulens som kål, blomkål, løg og peberfrugter.
Når du spiser mad på en mild måltid, skal du være opmærksom på størrelsen på dine måltider. Akademiet for ernæring og diætetik anbefaler, at man undgår store måltider og vælger i stedet for mindre, hyppigere måltider i løbet af dagen, hvis du har at gøre med fordøjelsessygdomme som gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD.
Hvad er BRAT-diet?
Generelt, når din læge sætter dig i en intetsigende diæt, vil de give dig en liste over fødevarer, du kan vælge imellem, hvilket giver dig vis fleksibilitet. Men hvis de sætter dig på en BRAT-diæt, som er en form for en intetsigende diæt, fjernes menuens fleksibilitet, og du kan kun vælge mellem fire madvarer, indtil din læge siger noget andet.
BRAT, der står for bananer, ris, æblerauce og toast, er en speciel blandet mad, der hjælper med at behandle forstyrrelse af mave og diarré. Målet med en BRAT-diæt er ifølge American Academy of Family Physicians (AAFP) at spise en diæt, der vil hjælpe med at gøre din afføring fastere og også hjælpe med at erstatte næringsstoffer, som din krop mistede på grund af opkast eller diarré.
Bananer, ris, æblesau og toast anbefales, fordi de ikke irriterer din mave. Når det er sagt, anbefaler AAFP at vente med at starte BRAT-diet, indtil du ikke aktivt kaster op. Ellers skal du holde dig til klare væsker, indtil du kan spise uden opkast. Dette betragtes som en meget kortvarig plan, og når du føler dig bedre, skal du vende tilbage til en sund kost. For en prøveplan kan du tjekke en BRAT diæt pdf.
